Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen — en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging — en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Je hebt je relatie beëindigd, en dat voelt nu ontzettend zwaar. Misschien dacht je op dat moment dat het de juiste keuze was, maar nu bekruipt je het gevoel dat je een fout hebt gemaakt. Het kan bijna niet waar zijn, maar toch voel je spijt van het uitmaken. Je verlangt naar een tweede kans, naar herstel.

Allereerst wil ik je geruststellen: je bent echt niet de enige die dit meemaakt. Spijt van het uitmaken komt vaker voor dan je denkt, en het is een heel begrijpelijke reactie.

Wat kun je nu het beste doen? Hoe geef je jezelf én je relatie een eerlijke kans om te helen — en misschien weer samen te komen? In dit artikel neem ik je mee langs zes belangrijke strategieën die je kunnen helpen om, met aandacht en respect voor jezelf en je ex, het pad naar relatieherstel te vinden.

Strategie 1: Geef jezelf en je ex ruimte met geen contact

Als het net uit is, kan het ontzettend verleidelijk zijn om meteen contact te zoeken met je ex. Maar juist in deze kwetsbare periode is het heel belangrijk om even afstand te nemen. Dit betekent echt: geen berichten, geen telefoontjes, geen cadeautjes en ook geen onverwachte bezoekjes. Ja, dat voelt misschien zwaar — maar het geeft jou de broodnodige rust om jezelf weer terug te vinden.

Een maand zonder contact is een mooi startpunt. Deze tijd gebruik je om te reflecteren: wat wil je écht? Hoe sta jij erbij? En welke gevoelens spelen er nog? Door even afstand te houden, zorg je ervoor dat je later vanuit rust en helderheid weer kunt communiceren.

In deze periode van radiostilte kun je ondertussen ook al aan de slag met de volgende strategieën, zodat je goed voorbereid bent op het vervolg.

Strategie 2: Ook al heb je spijt van het uitmaken, accepteer dat het is zoals het is

Dit is misschien één van de moeilijkste stappen, maar ook een van de belangrijkste. Jij hebt de relatie beëindigd, en het is essentieel dat je dat onder ogen ziet en accepteert. Alleen als je echt erkent wat er is gebeurd, kun je verder.

Accepteren betekent niet dat je opgeeft, maar dat je verantwoordelijkheid neemt voor jouw keuze. Het betekent ook dat je beseft dat er geen garanties zijn dat je ex terugkomt, hoe hard je ook je best doet. Dat kan pijnlijk zijn, maar het geeft je ook kracht om realistisch en eerlijk te zijn — naar jezelf én naar je ex.

Wanneer je straks weer contact hebt met je ex, is het belangrijk om de volledige verantwoordelijkheid voor de breuk te dragen. Ga niet de schuld afschuiven of verwijten maken. Ook al heeft je ex misschien fouten gemaakt, dit moment gaat over jouw bereidheid om volwassen en eerlijk te zijn. Schuld geven duwt je ex alleen maar verder weg, en daar bereik je niks mee.

Door echt te accepteren wat er is, creëer je ruimte voor een nieuwe, oprechte verbinding — als die er komt.

Strategie 3: Zorg goed voor jezelf

Je hebt net een emotionele en ingrijpende periode achter de rug. Het kan voelen alsof je de grootste fout van je leven hebt gemaakt en het besef dat je spijt hebt van het uitmaken drukt zwaar op je. Maar relatieherstel is geen snelle sprint, het is eerder een lange marathon. Daarom is het zo belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen — lichamelijk, mentaal en emotioneel.

Begin bij de basis: zorg dat je voldoende slaapt, eet gezond en beweeg regelmatig, natuurlijk binnen wat voor jou mogelijk is. Dat kan een dagelijks stuk wandelen zijn, of een bezoekje aan de sportschool. Beweging houdt je lichaam sterk en helpt je ook om je hoofd weer helder te krijgen.

Als je het leuker vindt, zoek dan iemand om mee te wandelen of sporten. Het hoeft niet intensief; drie kwartier tot een uur bewegen is al heel waardevol. Wandelen kan daarnaast ook rust brengen in je gedachten, wat precies is wat je nu nodig hebt.

Gun jezelf daarnaast elke dag een moment van stilte. Ga rustig zitten, adem diep in en uit, en laat je gedachten kalmeren. Deze kleine momenten van zelfzorg zijn ontzettend belangrijk voor je geestelijke gezondheid.

Wees lief voor jezelf, ook al ben je boos of teleurgesteld over wat er is gebeurd. Er is een groot verschil tussen accepteren dat je zelf keuzes hebt gemaakt en jezelf straffen om die keuzes. Spijt hebben is normaal en gezond, jezelf kapotmaken niet.

Wil je je frustraties kwijt? Zoek dan een gezonde uitlaatklep. Sla een paar keer op een boksbal, of geef je kussen een paar stoten. Op zo’n manier krijg je ruimte om je emoties te verwerken zonder jezelf schade te doen. Na zo’n moment kijk je vaak weer met een frisse blik naar de situatie.

Strategie 4: Werk aan jezelf

Maak de afspraak met jezelf dat je een gelukkiger en positiever mens wordt. Mensen voelen zich vanzelf aangetrokken tot iemand die straalt van levensvreugde en zelfvertrouwen. Of je nu weer samenkomt met je ex of iemand nieuw ontmoet, geluk maakt het proces veel soepeler.

Maar hoe word je dan echt gelukkiger? Dat kan op heel veel manieren. Zoek activiteiten die je blij maken en die je uitdagen. Word lid van een club, sluit je aan bij een teamsport, of ontdek nieuwe hobby’s.

Kijk eens rond in jouw omgeving: misschien is er een kookworkshop, een schildercursus, of iets verrassends zoals bierbrouwen, bijenhouden, zeilen of glasblazen. Het gaat erom dat je actief bent, je huis uitgaat, nieuwe mensen ontmoet en je hoofd stimuleert met iets nieuws.

Positieve, vrolijke mensen om je heen hebben een enorme invloed op hoe jij je voelt. Als je zulke mensen tegenkomt, koester die contacten. Vriendschap en sociale verbinding zijn essentieel voor je mentale en emotionele gezondheid.

Zeg tegen jezelf dat je je best gaat doen om je ex terug te winnen, maar dat je tegelijkertijd positief blijft en erop vertrouwt dat het uiteindelijk goed komt — ook als het anders loopt dan je hoopt.

Strategie 5: Je hebt spijt van het uitmaken dus kom in actie

Je bent bezig met een marathon, geen sprint. Het gaat stap voor stap, geduldig maar vastberaden. Als je die periode van geen contact goed hebt benut, kun je nu voorzichtig de eerste stappen zetten om je ex terug te winnen.

Eerlijkheid is je kracht. Nodig je ex uit voor een gesprek, op een neutrale plek waar jullie rustig kunnen praten. Vertel oprecht wat je voelt en wat je wilt. Neem verantwoordelijkheid voor je fout, zonder te blijven hangen in excuses. Laat duidelijk merken dat je spijt hebt van het uitmaken en dat je graag opnieuw wilt beginnen — met respect en zonder te smeken.

Kijk je ex recht aan en spreek vanuit je hart. Dat is krachtig en oprecht. Daarna is het aan je ex om het antwoord te vinden. Geef hem of haar de ruimte en tijd die nodig is, zonder te pushen of constant om een reactie te vragen.

Heb vertrouwen dat jouw oprechte woorden een goede kans geven op herstel. Maar houd ook in je achterhoofd: het is een kans, geen garantie. Wat er ook gebeurt, het belangrijkste is dat jij eerlijk bent geweest naar jezelf en naar je ex.

Strategie 6: Maximaliseer je kans op een slimme manier

Zoals ik al zei: je hebt een kans om je ex terug te winnen, maar meer dan dat is het niet. Daarom is het zo belangrijk dat je precies weet wat je doet. Eén of meerdere fatale fouten maken, kan er zomaar voor zorgen dat je ex voorgoed wegblijft.

Het is essentieel om de gevoelens van je ex weer aan te wakkeren, stap voor stap. Gelukkig hoef je dit niet allemaal zelf uit te zoeken. De populairste en bewezen strategie om je relatie te herstellen staat vol met praktische tips die je daarbij helpen. Hiermee leer je hoe je die oude vonk kunt laten terugkomen, zodat je ex weer openstaat voor jou.

Als je echt spijt hebt van het uitmaken en serieus bent over een nieuwe start, dan wil ik je graag de Ex Terug Strategie aanbevelen. Deze strategie helpt je met alles rondom een relatiebreuk: van het voorkomen van fouten tot het stap voor stap bouwen aan een gezonde, liefdevolle verbinding.

Wat je ontdekt in de Ex Terug Strategie:

• Hoe je de relatiebreuk emotioneel overleeft zonder jezelf te verliezen.
• Welke fouten je absoluut moet vermijden, zodat je ex niet nóg verder van je wegdrijft.
• De 7 kritieke Do’s en Don’ts die cruciaal zijn om je ex terug te winnen.
• Hoe je je ex weer aantrekt als een magneet — zonder spelletjes en gemanipuleer.
• Hoe je je ex subtiel het initiatief laat nemen om weer contact met jou te zoeken.
• En dat ene cruciale ding dat je elk jaar moet doen om een hernieuwde relatie gezond te houden.
• En nog veel meer…

Ga zorgvuldig door alle stappen heen en zet vandaag nog die eerste stap op het pad naar herstel.

Klik hier voor de beste strategie om je ex terug te winnen >>

Liefs,
Eva