Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen — en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging — en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Inzicht in zijn hoofd én hoe jij hiermee om kunt gaan

Waarom haken mannen ineens af in een relatie? Het is een vraag die veel vrouwen bezighoudt. Alles leek goed te gaan — en dan trekt hij zich plotseling terug. Wat is er gebeurd?

Waarom loopt een man zomaar weg, terwijl zijn gevoelens eerst zo sterk leken? Als je relatie net is stukgelopen, zijn dit de vragen die je ‘s nachts wakker houden. Geloof me, je bent echt niet de enige.

Ik begrijp hoe verwarrend dat voelt. Alles staat op losse schroeven. Je emoties schieten alle kanten op — van verdriet en boosheid tot hoop en twijfel. Maar hoe pijnlijk het ook is: nu is het tijd om even stil te staan.

Want als je helder wilt nadenken over wat er misging — en wat jij kunt doen om misschien weer contact met hem te krijgen — dan moet je eerst uit die emotionele storm stappen.

Stel je voor dat je op een koord loopt.

Niet rennend, niet struikelend, maar stap voor stap. Rustig. Met focus. Als je die concentratie verliest, raak je uit balans. En precies dat gebeurt vaak als we reageren vanuit paniek of wanhoop.

Daarom is jouw allereerste stap: kalmte terugvinden. Niet omdat je je gevoelens moet wegdrukken, maar omdat je jezelf gunt om vanuit kracht te handelen in plaats van uit angst.

Wat vindt een man aantrekkelijk?

Een van de belangrijkste vragen die je jezelf nu kunt stellen, is: waarom voelde hij zich ooit tot mij aangetrokken? Probeer je écht te verplaatsen in zijn belevingswereld. Niet vanuit verwijt of gemis, maar vanuit nieuwsgierigheid.

Wat zag hij in jou in het begin? Wat heeft hij ooit over jou gezegd—over je lach, je spontaniteit, je kracht, je humor? Welke eigenschappen vond hij onweerstaanbaar?

Als je dat scherp krijgt, zul je iets belangrijks ontdekken: die eigenschappen zitten nog steeds in jou. Ze zijn niet verdwenen, ook al voel je je nu misschien onzeker of gekwetst.

Je hoeft jezelf niet opnieuw uit te vinden. Je hoeft alleen weer in contact te komen met wat jou van nature aantrekkelijk maakt.

Niet om hem te pleasen of je aan te passen, maar omdat dát het fundament is waarop zijn gevoelens ooit groeiden. En vanuit daar kun je voorzichtig bouwen aan nieuw contact—zodra jij daar klaar voor bent.

De verschillen tussen mannen en vrouwen

Je hebt het vast al gemerkt: mannen en vrouwen verschillen behoorlijk van elkaar. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Die verschillen zijn soms zo groot, dat het lijkt alsof we echt van twee verschillende planeten komen. Niet voor niets is het boek “Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus” jarenlang een bestseller geweest.

Mannen denken écht anders dan vrouwen

In veel relaties zie je dat vrouwen automatisch denken dat mannen net zo in elkaar zitten als zijzelf. Maar dat is een grote valkuil. Want hoewel we allemaal mensen zijn, is de manier waarop we denken, voelen en reageren soms echt totaal anders.

Sta eens stil bij je laatste ruzies of spanningen in de relatie. Heb je toen misschien iets gedaan of gezegd wat voor jou volkomen logisch voelde, maar wat hem juist irriteerde of zich terug deed trekken? Grote kans dat het verschil in beleving tussen jullie meespeelde.

Mannen zoeken stabiliteit vóór liefde

Wat vaak wordt vergeten, is dat veel mannen pas écht ruimte voelen voor een relatie als ze zich zeker voelen over hun leven. Carrière, inkomen, persoonlijke groei — dat zijn voor veel mannen onbewust voorwaarden voor liefde. Als hij dat fundament niet voelt, kan hij zich moeilijk binden, zelfs als hij gevoelens voor je heeft.

Dat komt voort uit een eeuwenoud instinct: mannen zijn van oudsher jagers en beschermers. Hun rol was om voor veiligheid en middelen te zorgen. Pas als dat goed zat, kwam er ruimte voor gezin en verbinding.

Begrijp zijn denkwijze — en speel erop in

Als je beter leert begrijpen hoe mannen denken, wordt het ook makkelijker om hun gedrag te plaatsen. Je raakt minder snel gekwetst of onzeker, en je kunt gerichter werken aan herstel. Niet door jezelf te veranderen, maar door vanuit inzicht te handelen.

Straks geef ik je een aantal concrete voorbeelden van wat mannen aantrekt — én waar ze op afhaken. Dat helpt je om helder te zien wat jij kunt doen om je ex weer voor je te winnen.

Veelvoorkomende redenen waarom een mannen afhaken in een relatie

Het is misschien pijnlijk om te lezen, maar veel mannen verlaten hun partner omdat ze zich niet langer tot haar aangetrokken voelen. Dat betekent niet dat één ding meteen alles kapotmaakt. Vaak gaat het om een optelsom van spanningen, misverstanden en… een geleidelijk verlies van aantrekkingskracht.

Misschien geldt dit niet voor jou. Toch is het waardevol om jezelf een eerlijke spiegel voor te houden. Niet om jezelf de grond in te boren — maar om te ontdekken waar je kunt groeien.

Hoe kijk je nu naar jezelf?

Stel jezelf eens een paar eerlijke vragen. Niet vanuit schaamte, maar met liefde voor jezelf én de relatie die je misschien wilt herstellen:

• Geef je nog aandacht aan je uiterlijk, voor jezelf én voor hem?
• Draag je kleding waarin jij je vrouwelijk en aantrekkelijk voelt?
• Hoe zit het met zelfzorg, energie en vitaliteit?
• Wanneer voelde je je voor het laatst echt goed in je vel?

Als je hier ruimte voor verbetering ziet, dan heb je iets waardevols in handen: namelijk invloed. Bewustwording is de eerste stap richting verandering. En nee, je hoeft geen model te zijn of aan onrealistische standaarden te voldoen. Maar het helpt wel als je jezelf weer met liefde aankijkt — en dat uitstraalt.

Wat mannen vaak missen in een relatie

Het is makkelijk om te denken: “Als hij echt van me hield, dan accepteerde hij me toch gewoon zoals ik ben?” Maar aantrekkingskracht werkt nu eenmaal niet alleen op basis van liefde. Het gaat ook over dynamiek, energie en hoe je elkaar laat voelen. Hieronder zie je wat voor veel mannen een belangrijke rol speelt:

1. Een man wil zich goed voelen over zichzelf

Mannen hebben een sterk verlangen om zich gewaardeerd te voelen. Complimenten, bewondering, fysieke genegenheid — het zijn allemaal manieren om zijn zelfvertrouwen te voeden. Als hij het gevoel krijgt dat hij niets goed kan doen, of voortdurend tekortschiet, dan krimpt hij emotioneel in.

Vraag jezelf af: voelt hij zich nog gezien, gewenst, belangrijk bij mij?

2. Spanning en plezier zijn belangrijk

Liefde is niet alleen veiligheid; het is ook avontuur. Een man wil het gevoel hebben dat hij leeft. Dat kan zitten in een verrassend uitje, samen lachen, een ondeugende opmerking. Als de relatie alleen nog draait om verantwoordelijkheden en ‘praten over de relatie’, verdwijnt de speelsheid — en daarmee vaak ook de aantrekkingskracht.

3. Hij heeft ruimte nodig om zichzelf te blijven

Vrijheid is voor mannen net zo belangrijk als verbinding. Als hij voelt dat hij altijd moet verantwoorden waar hij is of wat hij doet, dan raakt hij beklemd. Geef hem de ruimte om af en toe even ‘zijn eigen ding’ te doen — of dat nu de sportschool is, een hobby, of een avond met vrienden. Let wel: structureel afstandelijk gedrag is iets anders dan gezonde ruimte.

4. Hij haakt af bij constante kritiek of gezeur

Als je vaak dingen aankaart die volgens jou beter kunnen, is dat op zich niet verkeerd. Maar het komt aan op de toon, timing en intentie. Een man die continu het gevoel krijgt dat hij faalt, sluit zich uiteindelijk af — of vertrekt. Benoem dus ook wat wél goed gaat, en geef hem het gevoel dat hij ertoe doet.

5. Intimiteit blijft cruciaal

Een onderwerp dat vaak onderbelicht blijft, maar essentieel is: jullie seksleven. Intimiteit is voor veel mannen een manier om zich verbonden te voelen. Als dat stuk langdurig ontbreekt — door drukte, vermoeidheid, of een gebrek aan initiatief — dan kan de afstand tussen jullie snel groeien. Seks is geen verplichting, maar wel een barometer van jullie relatie.

Denk eens terug aan hoe dat stuk tussen jullie was in de laatste maanden. Was er nog passie, tederheid, verlangen? Of leefden jullie meer als huisgenoten dan als geliefden?

Twee dingen waar mannen doodsbang voor zijn (en hoe jij hem kunt steunen zonder dat hij het doorheeft)

Je ex zal dit je nooit vertellen. Niet omdat hij je niet vertrouwt, maar omdat dit de dingen zijn waar mannen zich het liefst voor verstoppen.

Als hij dit artikel zou lezen, zou hij dat waarschijnlijk stiekem doen — op zijn telefoon, met z’n rug naar de muur. En als je hem zou vragen: “Wat lees je daar?” dan zou hij iets mompelen over voetbal of het weer. Maar diep vanbinnen wil hij precies weten wat hier staat. Of zijn geheimen zichtbaar zijn… of nog veilig verstopt.

Gelukkig hoef jij niet te wachten tot hij het toegeeft. Jij mag het nu al weten.

En nee — dit is geen volledige lijst van mannelijke onzekerheden. Maar het zijn wél de twee meest voorkomende angsten waar mannen mee rondlopen in relaties. En het mooie is: jij kunt hem hierbij helpen, zonder dat hij zich betrapt voelt.

Waarom ik dit met je deel

Niet om hem onderuit te halen. Niet om hem te doorgronden alsof je een spelletje speelt.

Maar omdat jij misschien nog steeds van hem houdt. En omdat liefde — échte liefde — ook betekent dat je elkaar begrijpt, zelfs als de ander het zelf nog niet helemaal durft te zeggen.

Als je deze angsten herkent en weet hoe je ermee om kunt gaan, dan kun je een verschil maken. Niet door het te benoemen, maar door het aan te voelen. Subtiel. Liefdevol. Zonder oordeel.

Wees zacht. Hij is misschien sterker dan jij op sommige vlakken. Maar ook hij heeft plekken waar het kwetsbaar voelt. En jij? Jij bent juist de persoon bij wie hij zich veilig wil voelen — al kan hij dat nog niet toegeven.

Ben je er klaar voor om die twee diepgewortelde angsten te ontdekken?

Laten we dan snel verdergaan.

Mannenangst nummer 1: “Wat als mijn seksuele verlangens niet normaal zijn?”

Dit zal hij je waarschijnlijk nooit vertellen — al brandt het vanbinnen om gehoord te worden.

Veel mannen zijn diep vanbinnen bang dat hun seksuele verlangens ‘te veel’ zijn. Te intens. Te vreemd. Of simpelweg niet passend binnen wat hun partner (of de buitenwereld) als normaal ziet.

Niet omdat hij jou tekort wil doen, of op zoek is naar iets anders. Maar omdat zijn seksualiteit een enorm krachtig deel van hem is — een deel waar hij zich soms zelf door overweldigd voelt.

Zijn hoofd zit soms vol fantasieën

Mannen kunnen fantaseren over van alles en nog wat. En ja, dat zijn soms wilde scenario’s. Over vrouwen die ze nauwelijks kennen. Over situaties die misschien helemaal niets met liefde te maken hebben. En vaak schrikken ze daar zelf van.

Die gedachten zeggen meestal niets over hoe hij jou ziet. Sterker nog — juist als hij zich verbonden voelt met jou, durft hij zijn fantasie de vrije loop te laten. Maar daar komt ook meteen zijn grootste angst bij kijken: Wat als jij hem zou afwijzen als je zou weten wat er echt in hem omgaat?

Wat jij kunt doen om hem te helpen

De sleutel zit ’m niet in het invullen van al zijn fantasieën. Het gaat erom dat hij zich veilig voelt om open te zijn — zonder oordeel, zonder schaamte.

• Stel eens een nieuwsgierige vraag. Niet om iets te forceren, maar om te laten merken dat je openstaat voor zijn binnenwereld.
• Moedig hem aan om te delen. Zelfs alleen het uitspreken van een fantasie kan al zorgen voor meer intimiteit en vertrouwen.
• Vertel wat jij fijn vindt. Laat hem weten dat je ook verlangens hebt, dat jij ook nieuwsgierig bent. Dat maakt het minder spannend voor hem om zijn kant van het verhaal te delen.
• Maak duidelijk dat hij jou pleziert. Elke man — echt élke man — wil weten dat hij zijn vrouw seksueel gelukkig kan maken. Als jij dat bevestigt, groeit zijn zelfvertrouwen én jullie band.

Je hoeft niet alles te doen waar hij aan denkt. Maar het feit dat jij hem niet veroordeelt om wat er in zijn hoofd leeft? Dat is goud waard. Het maakt dat hij zich gezien voelt. En dat gevoel zorgt ervoor dat hij jou nooit meer kwijt wil.

Mannenangst nummer 2: Andere mannen denken dat ik een watje ben

Probeer je eens in te leven in een man. Er wordt van hem verwacht dat hij het allemaal voor elkaar heeft: een goed salaris, een vrouw die zich veilig voelt, niet te veel aan seks denkt, beter is dan andere mannen, altijd het winnende team steunt, stoer is, alle obstakels overwint, de slechteriken op afstand houdt, en nooit moe, bang of onzeker lijkt — alleen maar pure kracht en zelfvertrouwen uitstraalt.

Dat is best een onmenselijke druk.

Eigenlijk is het onmogelijk om aan al die verwachtingen te voldoen.

Maar toch staat deze zware uitdaging elke dag op hem te wachten. En als hij daar niet aan voldoet, is hij bang om publiekelijk voor gek te worden gezet, vernederd of veracht te worden. Niet zozeer door vrouwen (ook al vinden zij het vaak ook vervelend), maar vooral door andere mannen.

Jij hebt wél de macht om hem te steunen

Dat betekent niet dat jij machteloos bent. Integendeel. Elke man verlangt naar een vrouw die onvoorwaardelijk aan zijn kant staat. Jouw steun geeft hem kracht en zelfvertrouwen om zich staande te houden in die harde mannenwereld.

Wat jij kunt doen om hem te helpen

Ik wil je iets vragen: als hij zijn dagelijkse gevechten aangaat, ben jij er dan echt voor hem? En kan hij dan ook voelen dat jij hem oprecht aanmoedigt?

Ik bedoel niet dat je een cheerleader hoeft te zijn (hoewel hij dat misschien wél leuk zou vinden), maar er is een manier om hem te laten merken dat je ziet hoe hard hij werkt en dat je wilt dat hij wint.

Moedig hem aan om je te vertellen over zijn dagelijkse uitdagingen. Luister aandachtig en neem alles in je op. Doe niets anders tussendoor, maar geef hem je volledige aandacht. Laat hem geloven dat jij in hem gelooft en dat je altijd aan zijn zijde staat — wat er ook gebeurt. Dat maakt hem bijna verslaafd aan jouw steun en liefde.

Jouw volgende stap: laat hem opnieuw voor je kiezen

Als je tot hier bent gekomen, weet ik één ding zeker: je geeft om hem. En je bent bereid om moeite te doen. Dat alleen al verdient respect. Maar liefde alleen is niet altijd genoeg. Je hebt ook een slimme aanpak nodig. Een strategie waarmee je zijn gevoelens opnieuw kunt aanwakkeren — en hem weer kunt laten voelen wat hij ooit voor jou voelde.

Het goede nieuws? Dat kan. Echt.

Er is een beproefde methode die je daarbij helpt: de Ex Terug Strategie. Deze populaire aanpak staat vol praktische inzichten, stappenplannen en psychologische technieken om de band met je ex opnieuw op te bouwen. Je ontdekt onder andere:

• Hoe je de breuk emotioneel overleeft, zonder jezelf te verliezen
• Wat je moet vermijden als je wilt dat je ex zich weer tot jou aangetrokken voelt
• Hoe je jouw ex zó beïnvloedt, dat hij of zij uit zichzelf contact met je zoekt
• De 7 cruciale Do’s & Don’ts die het verschil maken tussen succes en falen
• En hoe je op de lange termijn een gezonde, liefdevolle relatie opbouwt

De methode is ontwikkeld door relatie-expert Annemarie Alberts en heeft al duizenden vrouwen (en mannen) geholpen om hun ex terug te krijgen — en samen een sterkere, gezondere relatie op te bouwen.

Je kunt er vandaag nog mee aan de slag gaan.

Klik hier om alles te weten te komen over de Ex Terug Strategie »

Ik wens je alle kracht, helderheid en liefde toe in de komende tijd. Wat er ook gebeurt: zorg goed voor jezelf. Maar weet ook… liefde verdient soms een tweede kans.

Je kunt dit.

Liefs,
Eva