Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichtster van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen en gelooft dat liefde soms nog een kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een relatiebreuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Vreemdgaan is misschien wel een van de zwaarste klappen die een relatie kan krijgen. Het breekt vertrouwen, zorgt voor diepe pijn, en het is vaak het moeilijkste om te vergeven. Als jij bent vreemdgegaan en daardoor je relatie hebt verloren, vraag je je misschien af: is het mogelijk om je ex terug te krijgen na vreemdgaan? Kun je je ex terugwinnen die jou heeft verlaten omdat jij hem of haar had bedrogen?

Alles waar jullie samen aan hadden gewerkt, het vertrouwen, de liefde, de toekomst, leek ineens verdwenen toen je ex ontdekte wat er was gebeurd.

Als je je ex terug wilt na vreemdgaan, dan vraagt dat om heel veel zorgvuldigheid en geduld. Je moet het vertrouwen stap voor stap weer opbouwen, en vooral de vergeving en het respect van je ex echt verdienen. Dat is geen makkelijke weg, en het voelt soms bijna onmogelijk.

Het goede nieuws is: het kan wel. Dit artikel helpt je op weg met vijf belangrijke stappen die het verzoeningsproces ondersteunen. Zo krijg je inzicht in wat er nodig is om misschien toch weer samen verder te kunnen, ook na zo’n heftige breuk.

Stap 1: Probeer de relatiebreuk niet tegen te houden

Als je bent betrapt op vreemdgaan, gaat je ex door een heftige emotionele achtbaan. Vaak zal hij of zij je op dat moment juist afwijzen. Het is heel begrijpelijk dat je wilt troosten of excuses maken, maar probeer dit even niet te doen. Je ex heeft nu vooral ruimte nodig om zijn of haar boosheid te voelen.

Die boosheid kan zich uiten in harde woorden, schreeuwen of zelfs verwijten. Soms is die woede gericht op jou, soms ook op degene met wie je bent vreemdgegaan.

Hoe moeilijk het ook is, probeer geen ruzie te maken of je acties goed te praten. Zeg ook niet dat het wel weer goed komt, want dat is nu nog te vroeg.

Een man of vrouw die bedrogen is, heeft het recht om boos te zijn. Door die boosheid niet weg te nemen of klein te maken, geef je je ex de ruimte die nodig is om te helen. Boosheid is een belangrijk onderdeel van het verwerkingsproces en je kunt deze fase niet overslaan of inkorten. Het is pijnlijk, maar essentieel.

Laat het dus gebeuren. Probeer geduldig te zijn, ook al voelt het onrechtvaardig en oneerlijk. Hoe beter je dit respecteert, hoe groter de kans dat je ex later weer open kan staan voor verzoening.

Stap 2: Bied je excuses aan voor het vreemdgaan en je ontrouw

Wanneer je ex eenmaal wat gekalmeerd is en openstaat voor een gesprek, is het tijd om je excuses aan te bieden. Dit is misschien wel een van de moeilijkste stappen, maar het is essentieel. Zorg dat je excuses echt en oprecht zijn, kort en simpel, zonder poespas.

Zeg niet alleen dat het je spijt dat je hem of haar pijn hebt gedaan. Dat is te vaag en voelt vaak als een afstandelijke uitvlucht. Je ex wil horen dat jij écht beseft dat wat je deed fout was. Dat je begrijpt hoe diep het vertrouwen is beschadigd door jouw ontrouw.

Probeer geen redenen te geven voor het vreemdgaan. Ga niet de schuld afschuiven of zeggen dat het door problemen in jullie relatie kwam. Dit klinkt als goedpraten en dat werkt averechts. Je ex wil weten dat jij verantwoordelijkheid neemt, zonder excuses.

Vergeven is een proces dat tijd kost. Je ex moet eerst kunnen vergeven wat er is gebeurd, voordat hij of zij kan beginnen met vergeten. Door je excuses oprecht te maken, zet je een eerste stap richting die vergeving, maar het is belangrijk om geduld te hebben en dit proces niet te willen versnellen.

Stap 3: Geef beperkte openheid van zaken over het vreemdgaan

Voordat je ex je echt kan vergeven, wil hij of zij vaak alles weten over het vreemdgaan. Het is heel menselijk dat je ex wil begrijpen wat er precies is gebeurd: wie, wat, waar, waarom en hoe vaak. Die behoefte aan duidelijkheid hoort bij het verwerken van het verdriet en het verlies van vertrouwen.

Het is belangrijk om niet elk detail te delen. Dat wil je ex waarschijnlijk ook helemaal niet horen, ook al lijkt dat soms zo. Je hoeft jezelf niet helemaal open te leggen en je hoeft zeker niet toe te staan dat je ex je tot in het kleinste detail ondervraagt. Probeer de schade te beperken door de emotionele en fysieke connectie die je had met die ander af te zwakken.

Dat betekent niet dat je moet ontkennen wat er is gebeurd. Eerlijkheid blijft cruciaal. Zeg duidelijk wat je hebt gedaan, maar voel je niet verplicht om elk detail te vertellen. Zo geef je toe wat er misging, maar spaar je ook de gevoelens van je ex. Je voorkomt daarmee dat hij of zij met een te pijnlijk en gedetailleerd beeld blijft zitten.

Ben je klaar met die andere persoon en wil je echt aan de slag met het herstel van jullie relatie? Vertel dan dat het een vergissing was, iets waar je heel snel spijt van kreeg. Vertel dat het je enorm spijt en dat je nog steeds heel veel van je ex houdt. Dit zijn de woorden die je ex écht wil horen. Niet de lijst met hotelnamen of hoe vaak jullie elkaar zagen.

Stap 4: Geef je ex de tijd en ruimte die hij of zij nodig heeft

Op dit punt in het proces is het essentieel om je ex even met rust te laten. Je ex is boos geweest, heeft de relatie verbroken, je hebt zijn of haar vragen binnen redelijke grenzen beantwoord over wat er is gebeurd, en je hebt je excuses aangeboden. Nu is het tijd voor misschien wel de moeilijkste, maar ook de belangrijkste stap: radiostilte bewaren.

Als je je ex terug wilt winnen nadat je bent vreemdgegaan, is het cruciaal dat je ex jou gaat missen. Ook al voelt het nu lastig om los te laten, besef dat je ex nog steeds boos is. Zolang je dichtbij bent, geef je die boosheid telkens een plek om naar buiten te komen. Zo straf je jezelf onbedoeld emotioneel en mentaal.

Je hebt je verhaal gedaan, je hebt je excuses aangeboden. Nu is het tijd om los te laten.

Bel je ex niet, stuur geen berichten waarin je je excuses opnieuw aanbiedt, vermijd e-mails, berichten op sociale media of andere vormen van contact. Door jezelf even helemaal uit zijn of haar leven te verwijderen, geef je je ex de ruimte om jou te gaan missen.

Probeer het zo te zien: jullie relatie is niet verbroken door een gebrek aan liefde, maar door de pijn van het vertrouwen dat is geschaad. Je ex heeft nog steeds sterke gevoelens voor jou, ook al lijkt het er op dit moment niet zo uit te zien. De liefde die je ex ooit voor je voelde, is niet zomaar verdwenen. Hoe meer je hem of haar met rust laat, hoe meer ruimte er ontstaat voor die liefde om weer te groeien.

Stap 5: Herstel het contact na vreemdgaan

Tot je ex er echt klaar voor is, heeft het geen zin om opnieuw contact te zoeken. Het kan zelfs averechts werken als je te vroeg of op het verkeerde moment aanklopt. De sleutel zit hem in het juiste moment, en dat moment herken je aan bepaalde signalen.

Let goed op of je ex weer subtiele interesse in je begint te tonen. Dat kan zijn doordat hij of zij contact zoekt, vragen stelt over hoe het met je gaat, of op andere manieren laat merken dat er nog gevoel is. Misschien reageert je ex weer op je berichten, of vraagt hoe jij je voelt na alles wat er is gebeurd. Dat zijn signalen die je serieus mag nemen.

Zolang die signalen er nog niet zijn, is het belangrijk om te blijven focussen op jezelf. Er zijn dingen die jij kunt doen om aantrekkelijker te worden in de ogen van je ex, zelfs nadat je bent vreemdgegaan. Dat begint met emotionele groei, eerlijkheid en het tonen van oprechte spijt. Laat zien dat je aan jezelf werkt en sterker uit deze breuk komt. Niet om indruk te maken, maar omdat het de juiste weg is.

Het belangrijkste is dat de eerste wond begint te helen, bij jullie allebei. Pas dan is er ruimte voor écht contact, voor een nieuw begin dat eerlijk en liefdevol is. Je ex terugwinnen na vreemdgaan vraagt geduld. Het is geen sprint, maar een proces. Als je bereid bent dat proces serieus te nemen, geef je jezelf de beste kans op een verzoening.

Wat nu?

Een van de moeilijkste dingen die je kunt meemaken in de liefde, is iemand verliezen van wie je écht houdt. Misschien nog wel pijnlijker is iemand verliezen omdat jij zelf iets hebt gedaan wat alles kapotmaakte.

Als je dat herkent, weet je ook hoe groot het schuldgevoel kan zijn. Hoe wanhopig je kunt verlangen naar het herstellen van jullie relatie. Helaas kun je het verleden niet terugdraaien. Wat wél kan, is verantwoordelijkheid nemen, leren van je fouten en stap voor stap proberen het vertrouwen van je ex terug te winnen.

Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.

Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.