Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Een scheiding voelt vaak als het definitieve einde. De handtekeningen zijn gezet, de spullen zijn verdeeld, misschien wonen jullie inmiddels ook op een ander adres. En toch merk je dat je gevoelens niet mee zijn gescheiden. Je mist je ex-vrouw of ex-man. Je vraagt je af of het echt voorbij moet zijn, of dat er nog een weg terug is.

Helaas is je ex-vrouw of ex-man terugwinnen na een scheiding niet hetzelfde als een gewone relatie herstellen. De inzet is groter, de wonden zijn dieper en er zijn vaak meer mensen bij betrokken. Als er kinderen zijn, spelen die op de achtergrond altijd mee. Als er financiële afspraken zijn gemaakt, zit dat ook nog in de weg. En de mensen om jullie heen, zoals familie, vrienden en misschien collega’s, hebben hun eigen mening al gevormd.

Toch is het niet onmogelijk. Ik heb genoeg mensen gezien die na een scheiding weer bij elkaar zijn gekomen, soms zelfs sterker dan voorheen. Wat ze gemeen hadden, was niet geluk of toeval. Ze wisten wat ze deden. Ze namen de tijd. En ze pakten het slim aan.

In dit artikel neem ik je mee door de belangrijkste stappen om je ex-vrouw of ex-man terug te winnen. Wat werkt wel, wat werkt niet, en hoe je jezelf en je gezin niet nog meer beschadigt in het proces.

Ben je hier om de juiste redenen?

Voordat je begint, is er één vraag die je jezelf eerlijk moet stellen. Waarom wil je je ex-vrouw of ex-man terug?

Deze vraag klinkt vanzelfsprekend, maar dat is hij niet. Veel mensen willen hun voormalige echtgenoot of echtgenote terug om redenen die niets met liefde te maken hebben. Ze zijn eenzaam. Ze kunnen niet omgaan met het alleen zijn. Hun ego heeft een deuk opgelopen. Ze willen de status quo herstellen omdat verandering eng is. Ze missen niet zozeer hun partner, maar de veiligheid die het huwelijk hen bood.

Als een van deze redenen bij je speelt, ga dan eerst aan de slag met jezelf voordat je iets probeert bij je ex. Iemand terugwinnen om je eigen leegte te vullen, is niet eerlijk. Niet naar jezelf, niet naar je ex-vrpuw of ex-man en zeker niet naar eventuele kinderen. Op de lange termijn werkt het ook niet. Als de reden waarom je terug wilt niet echt is, komen de oude problemen snel weer terug.

Ben je hier omdat je echt van je ex-vrouw of ex-man houdt? Omdat je oprecht gelooft dat jullie samen een tweede kans verdienen? Omdat je bereid bent om te veranderen wat er moet veranderen, ook als dat pijnlijk is? Dan zit je op de goede plek en gaan de volgende stappen je helpen.

Begrijp waarom het huwelijk is gestrand

Voordat je iets kunt herstellen, moet je begrijpen wat er kapot is gegaan. Bij een scheiding is dat zelden één ding. Meestal is het een opeenstapeling van kleine dingen die over jaren zijn gegroeid tot iets waar niemand meer omheen kon.

Kijk eerlijk terug. Wat waren de scheurtjes? Wanneer begonnen die? Wat heb jij gedaan of nagelaten waardoor die scheurtjes groter werden? Wat heeft je ex-vrouw of ex-man gedaan? En vooral: welke patronen bleven zich herhalen tot jullie er allebei geen energie meer voor hadden?

Dit is niet het moment om lijstjes te maken van wie wat verkeerd deed. Dit is het moment om te begrijpen. Als je je ex-vrouw of ex-man terug wilt en jullie herhalen precies dezelfde patronen, sta je binnen een jaar op hetzelfde punt. Dat wil niemand. Zeker de kinderen niet.

Neem de tijd voor deze stap. Praat met vrienden die eerlijk tegen je durven zijn. Overweeg een therapeut of relatiecoach die je kan helpen om patronen te zien die jij zelf niet meer opmerkt. Schrijf op wat je ontdekt. Deze eerlijkheid met jezelf is de basis waarop alles rust.

Werk aan de dingen die je ex-vrouw of ex-man hebben weggeduwd

Zodra je begrijpt wat er misging, komt de moeilijkste stap: er iets aan doen. Niet in woorden, maar in daden.

Was je vaak niet aanwezig, ook als je fysiek in de kamer zat? Dan is dit het moment om te leren echt te luisteren. Was je snel afgeleid door werk, telefoon, of hobby’s die alle ruimte namen? Dan is dit het moment om te leren wat verbinden is. Was je slordig in het huishouden en werd dat een bron van irritatie? Doe daar iets aan. Kwam je afspraken niet na? Zeg wat je doet en doe wat je zegt. Kon je niet koken en werd dat een probleem? Ga leren koken.

Wat je vroeger deed of naliet, doet er nu toe. Elke kleine verandering vertelt je ex-partner iets: dat je hebt geluisterd, dat je hebt begrepen, dat je bereid bent om te doen wat nodig is. Zeg niet dat je bent veranderd, maar zorg dat je bent veranderd.

Belangrijk: doe deze dingen ook als er nog geen zicht is op een hereniging. Verander ze omdat ze belangrijk zijn, niet als tactiek. Als je ex-vrouw of ex-man merkt dat je alleen maar bezig bent met een goede indruk maken, prikt hij of zij daar meteen doorheen. Echte verandering is verandering die je vasthoudt, ook als niemand kijkt.

Geef ruimte, geen druk

Na een scheiding is de laatste behoefte van je ex-vrouw of ex-man: druk. Elke poging tot contact voelt als druk. Elk voorstel om te praten voelt als druk. Elke opmerking over “vroeger” of “hoe het was” voelt als druk.

Dit betekent niet dat je verdwijnt uit haar of zijn leven. Als er kinderen zijn, is dat sowieso onmogelijk. Wat het betekent, is dat je zorgvuldig bent in elk contact. Kort, zakelijk, vriendelijk. Niet plotseling emotioneel worden. Geen vragen stellen over gevoelens. Niet hinten op meer.

Elke keer dat je ex-vrouw of ex-man merkt dat contact met jou soepel en respectvol verloopt, verandert er iets. Langzaam, subtiel, maar merkbaar. De persoon die vertrok uit angst voor conflicten, ziet iemand die die conflicten juist voorkomt. De persoon die zich niet gehoord voelde, ziet iemand die luistert. De persoon die medezeggenschap miste, ziet iemand die nu wel om zijn of haar mening vraagt.

Dit is de tegenovergestelde benadering van “achter haar aan gaan” of “hem overtuigen”. Het is subtieler, langzamer en veel krachtiger. Je maakt jezelf niet groot door je te laten horen, maar door consequent te laten zien wie je bent geworden.

Als er kinderen zijn: wees de beste ouder die je kunt zijn

Als jullie kinderen hebben, hebben die absolute voorrang. Boven jouw wens om je ex-vrouw of ex-man terug te winnen, boven jouw pijn over de scheiding, boven alles. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar het is het niet altijd in de praktijk.

Wees de ouder die je bij een gelukkig huwelijk zou willen zijn. Wees betrouwbaar. Kom op tijd bij het ophalen en brengen. Denk mee over school, ziektes, vriendjes en vriendinnetjes. Investeer echt in je tijd met de kinderen, niet met de telefoon in de hand. Praat niet slecht over je voormalige echtgenoot of echtgenote tegen de kinderen, nooit, hoe verleidelijk het ook is. Kinderen voelen die pijn dubbel, het gaat om hun vader of moeder.

Je ex ziet dit. Kinderen vertellen dingen thuis. Hoe je bent tijdens de omgang, hoe je met ze praat, hoe je met problemen omgaat, dat komt allemaal aan de andere kant terecht. En het levert een beeld op dat sterker is dan welke uitleg ook. Iemand die een goede ouder is, is iemand die verantwoordelijkheid neemt. En iemand die verantwoordelijkheid neemt, is iemand die opnieuw serieus genomen kan worden.

Wees ook eerlijk: doe dit niet als tactiek. Wees een goede ouder omdat je kinderen dat verdienen. Als een hereniging er niet meer in zit, blijf je een fantastische ouder. Als er wel een hereniging komt, dan is dat een bonus. Nooit andersom.

Ga verantwoordelijk om met je nieuwe leven

Dit punt is voor veel mensen na een scheiding lastig. Ineens ben je alleen. Ineens is er ruimte. Ineens hoef je aan niemand verantwoording af te leggen over waar je bent, wat je doet, of met wie.

De verleiding om die vrijheid te vieren, is er. Uitgaan met vrienden. Weer daten. Even niet aan iemand vast zitten. Dat is menselijk, en in bepaalde situaties past dat ook prima. Maar als je je ex-vrouw of ex-man terug wilt, is dit het moment om nuchter te blijven.

Je ex-vrouw of ex-man houdt je in de gaten, ook als hij of zij niet in dezelfde ruimte is. Wederzijdse vrienden praten. Familie bemoeit zich ermee. Sociale media laat zien wat je doet. Als je een leven vol nieuwe daten en late feesten laat zien, kom je over als iemand die de scheiding een bevrijding vond. En dat is niet de indruk die iemand wil krijgen van een ex-partner die zegt hem of haar terug te willen.

Betekent dit dat je moet thuisblijven en niets doen? Nee. Zoek juist naar wat je gelukkig maakt, wat je energie geeft, waar je in kunt groeien. Sport, ga wandelen, pak een oude hobby op, leer iets nieuws. Zie vrienden die je goeddoen. Bouw een leven op waar je trots op bent. Dat straalt uit. En het is aantrekkelijk, in de brede betekenis van het woord.

De sleutel is: laat je vrijheid je een beter mens maken, geen wilder mens.

Laat zien wat je ex-vrouw of ex-man mist

Na alle voorgaande stappen komt er een moment waarop je subtiel kunt laten zien wie je bent geworden. Niet door te vertellen, maar door je gedrag.

Herinner je nog wat je ex-vrouw of ex-man ooit in je zag? Waar viel hij of zij op? Was dat je gevoel voor humor? Je betrouwbaarheid? Je aandacht? Je passie voor iets? Die eigenschappen zitten nog steeds in je. Ze zijn misschien onder een laag stress of routine of ongelukkigheid verdwenen, maar ze zijn er.

Pak die eigenschappen weer op. Niet om toneel te spelen, maar voor de echt. Als je iemand was die mensen aan het lachen maakte, doe dat dan weer. Als je interesses had waar je enthousiast van werd, ga daar weer mee aan de slag. Als je iemand was die zorgvuldig omging met kleine dingen, doe dat dan weer.

Wanneer je voormalige echtgenoot of echtgenote je nu ziet bij het halen of brengen van de kinderen, tijdens een noodzakelijk gesprek of misschien op een verjaardag, dan ziet hij of zij iemand die verrassend veel lijkt op de persoon waar hij of zij ooit voor is gevallen. Alleen dan met de wijsheid van iemand die de tijd heeft genomen om aan zichzelf te werken.

Vermijd deze veelgemaakte fouten

Er zijn een aantal dingen die mensen na een scheiding vaak proberen, en die vrijwel altijd averechts werken. Ik noem ze hier zodat je ze kunt vermijden.

Je ex-vrouw of ex-man jaloers maken. Openlijk daten of flirten met anderen om een reactie te krijgen. Dit werkt bijna nooit. Het bevestigt bij je ex-partner dat de scheiding terecht was, en het schaadt kinderen als die er zijn.

Oude ruzies weer oprakelen. Elk gesprek gebruiken om alsnog te zeggen wat je nog wilde zeggen. Wat er in het verleden is gebeurd, is in het verleden. Dat ligt achter jullie. Nu is de tijd om vooruit te kijken.

Beloftes doen die je niet waarmaakt. Zeggen dat je bent veranderd terwijl je hetzelfde gedrag blijft vertonen. Je ex-vrouw of ex-man heeft dit patroon waarschijnlijk al vaker gezien. Nog een keer extra heeft geen zin.

Druk uitoefenen via kinderen of familie. De kinderen of gemeenschappelijke familie inzetten om je ex-vrouw of ex-man aan het denken te zetten. Dit voelt niet alleen goedkoop, het schaadt ook de mensen die je ervoor gebruikt.

Grote gebaren maken. Cadeaus, bloemen, brieven vol emotie. Als de basis niet is gelegd, voelen deze gebaren als druk of manipulatie. Ze werken pas als de rest op orde is, en dan zijn ze vaak niet meer nodig.

Al je energie op één moment richten. Denken dat één gesprek, één avondje, één brief het verschil gaat maken. Zo werkt het niet. Een tweede kans wordt opgebouwd uit veel kleine momenten, niet uit één groot moment.

Wees geduldig

Dit is misschien wel het moeilijkste onderdeel. Alles wat ik hierboven beschreef, kost tijd. Veel tijd. Weken, maanden, soms langer. Er is geen snelle route.

Elke keer dat je ex-vrouw of ex-man iets van je nieuwe manier van doen ziet, en het bevalt, dan is er een klein zaadje geplant. Die zaadjes hebben tijd nodig om te groeien. Ondertussen mag je niet ongeduldig worden. Ongeduld verknalt alles wat je hebt opgebouwd.

Gebruik deze tijd om jezelf ook echt beter te maken. Niet als tactiek, maar omdat je zelf beter wilt worden. Als er inderdaad een hereniging komt, ga je die relatie in als een sterker mens. Als een hereniging er niet in zit, ga je de rest van je leven in als een sterker mens. Beide uitkomsten zijn winst, ook al voelt het nu niet zo.

Als er kansen komen, pak ze, maar blijf rustig

Op een gegeven moment kan je voormalige echtgenoot of echtgenote iets doen wat lijkt op een opening. Een langer gesprek dan gewoonlijk. Een berichtje dat niet strikt over de kinderen of over praktische zaken gaat. Een uitnodiging voor iets kleins.

Dit zijn belangrijke momenten. Reageer rustig. Niet enthousiast opspringen. Niet meteen alles op tafel gooien. Meebewegen, natuurlijk zijn, laten zien dat je wilt bouwen op deze nieuwe manier van met elkaar omgaan.

Voer geen zware gesprekken over de scheiding op deze momenten. Laat het licht blijven waar het licht kan blijven. Als het serieus wordt, laat je ex-man of ex-vrouw het initiatief nemen. Zo houd je de dynamiek zoals hij nu is: jij bent de betrouwbare, evenwichtige persoon geworden bij wie hij of zij zich langzamerhand weer op zijn of haar gemak gaat voelen.

De belangrijkste boodschap

Je ex-vrouw of ex-man terugwinnen na een scheiding is mogelijk, maar het vraagt om echte verandering, tijd en geduld. Geen trucs, geen grote gebaren, maar consequent laten zien wie je bent geworden.

Ondertussen bouw je aan een leven waar je zelf trots op bent en ben je een goede ouder als er kinderen zijn. De mensen die deze weg serieus nemen, komen sterker uit dit proces, met of zonder hereniging. En die kracht, die echtheid, is precies wat de kans op een verzoening het grootst maakt.

Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.

Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.