Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Je hoorde het via via, zag het zelf op sociale media, of erger nog: je hebt ze samen gezien. Je ex heeft een nieuwe vriend of vriendin. Het voelt als een klap in je gezicht, alsof de relatie nu echt definitief is verbroken. Alle hoop die je misschien nog had, lijkt in één klap weg te zijn.

Je dacht misschien dat het wat beter met je ging na de breuk. Dat je begon te accepteren dat jullie niet langer een stel waren. En dan dit. Alle oude gevoelens komen weer bovendrijven en je bent terug bij af.

Dat gevoel is begrijpelijk. Tegelijk is het goed om te weten dat deze situatie minder hopeloos is dan ze nu voelt. Wat je ex doet zegt namelijk niet per se wat je denkt dat het zegt.

Vraag jezelf eerst eerlijk af wat je voelt

Voordat je iets doet, is het belangrijk om eerlijk naar jezelf te kijken. Houd je echt nog van je ex, of ben je vooral jaloers omdat hij of zij eerder met zijn of haar leven verder is gegaan dan jij?

Het is verleidelijk om jaloers te zijn op de nieuwe vriend of vriendin, om die persoon te haten, om je afgewezen te voelen en om ze uit elkaar te willen drijven. Stel jezelf dan de vraag waarom je dat wilt. Gaat het om oprechte gevoelens voor je ex, of gaat het eigenlijk om iets terugnemen wat van jou was?

Als het vooral jaloezie is, neem dan onmiddellijk afstand en houd je mond stijf dicht. Het is moeilijk om los te laten. Het voelt allemaal zo oneerlijk en je voelt je gekwetst, maar je doet jezelf geen plezier als je eropaf stapt en je laat gaan. Het laatste wat je wilt, is dat je overkomt als een geobsedeerde ex. Wees de verstandigste en ga zelf verder met je leven.

Als je echter nog steeds oprechte gevoelens hebt voor je ex en een toekomst ziet voor jullie samen, dan is er reden om het anders aan te pakken. Niet door actief in te grijpen, maar door slim af te wachten en ondertussen aan jezelf te werken.

Het goede nieuws over reboundrelaties

Heb je er al eens bij stilgestaan dat de nieuwe relatie van je ex misschien gewoon een reboundrelatie is? Door jezelf wat vragen te stellen, kun je inschatten of dat zo is.

Hoe lang duurde het van het moment dat jullie relatie werd verbroken tot het moment dat je ex een nieuwe vriend of vriendin vond? Als het enkele dagen tot minder dan een maand was, is het erg waarschijnlijk dat het een reboundrelatie is.

Een reboundrelatie is een nieuwe relatie die iemand aangaat vlak na een breuk, vaak om de pijn te verdoven, zichzelf iets te bewijzen of de ex te vergeten. Na een relatiebreuk voelt iemand zich vaak eenzaam, onzeker en kwetsbaar. Een nieuwe relatie geeft het gevoel dat die pijn draaglijker wordt, dat het leven doorgaat en dat je ex zichzelf kan bewijzen dat hij of zij ook zonder jou gelukkig kan zijn. Wat van buitenaf misschien gelukkig uitziet, zeker in het begin als alles nog nieuw en opwindend is, is in werkelijkheid vaak een manier om gevoelens weg te drukken in plaats van ze te verwerken.

De basis van zo’n relatie is alles behalve stabiel. Zulke relaties duren gemiddeld niet langer dan zes tot acht weken. Daarna wordt het je ex duidelijk dat hij of zij te snel is gegaan, dat de nieuwe liefde niet is wat hij of zij nodig heeft, en dat de gevoelens voor jou nog niet weg zijn.

Kan je ex al echt over je heen zijn?

Als jullie een lange relatie hebben gehad, is het bovendien simpelweg niet menselijk om binnen een paar weken echt over iemand heen te zijn. Je kunt niet in zo’n korte tijd de gevoelens uitschakelen die je hebt opgebouwd voor iemand met wie je maanden of jaren samen was. Verdriet, gemis en twijfel hebben tijd nodig. Een nieuwe relatie kan dat proces tijdelijk maskeren, maar niet versnellen. Zo snel gevoelens krijgen voor iemand anders, als jullie lang samen zijn geweest, is eigenlijk abnormaal. De kans is ook aanwezig dat je ex de nieuwe relatie gebruikt om jou jaloers te maken, of om zijn of haar eigen pijn niet onder ogen te hoeven zien.

Niets is op dit moment definitief. Dat je ex een nieuwe vriend of vriendin heeft, betekent niet dat hij of zij de deur voor jou heeft dichtgegooid. Gebruik deze periode om aan jezelf te werken en je voor te bereiden.

Jullie hebben nog steeds een sterke band

Gevoelens verdwijnen niet zomaar als een relatie eindigt. Zelfs als de breuk moeizaam was, zelfs als er veel ruzie was of iemand vreemd is gegaan, zal je ex nog steeds iets voor je voelen. Het zou niet normaal zijn als hij of zij die schakelaar zomaar uit kon zetten.

Hoe korter jullie uit elkaar zijn, hoe sterker die band nog is. De gevoelens zijn nog vers en komen regelmatig bovendrijven, ook als je ex zijn of haar uiterste best doet om ze te onderdrukken door zich volledig te storten op de nieuwe relatie. Zelfs als je ex bewust probeert over jou heen te komen, weet hij of zij diep van binnen dat de schijn niet lang vol te houden is.

Hoe langer de nieuwe relatie duurt, hoe meer je ex de nieuwe liefde onbewust met jou gaat vergelijken. Met alles wat jullie samen hadden: de vertrouwdheid, de gedeelde herinneringen, de diepe band die je niet in een paar weken opbouwt. De nieuwe vriend of vriendin kan een leuke tijd bieden, maar kan niet concurreren met wat jullie samen hebben opgebouwd. Dat besef komt bij je ex vanzelf, als je hem of haar de ruimte geeft om het te voelen.

Het goede nieuws is dat die bestaande gevoelens over een tijdje hun werk gaan doen. Je hoeft alleen maar geduldig te zijn en af te wachten tot je ex uit zichzelf tot die conclusie komt. Mensen gaan elkaar missen en vinden elkaar veel leuker dan eerst, als ze eenmaal wat afstand hebben. Dat is het moment waarop het veel gemakkelijker is om je ex terug te winnen.

Geduldig zijn en afwachten

Hoe vreselijk pijnlijk het ook is om je ex met een nieuwe vriend of vriendin te zien, je kunt niet zomaar op hem of haar afstappen, je liefde verklaren en hopen dat je ex je in zijn of haar armen neemt. Zoiets gebeurt alleen in films.

Jouw gevoel zegt misschien dat je moet voorkomen dat de nieuwe relatie serieus wordt, en dat je dat bereikt door je gevoelens te uiten of door ze op een slimme manier uit elkaar te drijven. In werkelijkheid geldt: hoe meer je probeert ze uit elkaar te drijven, hoe meer je ze naar elkaar toe duwt. Je ex zal de nieuwe liefde gaan verdedigen en jou als onaantrekkelijk gaan zien. Je kunt je ex simpelweg niet terugwinnen in de beginfase van een nieuwe relatie. De honeymoon-fase is bijna niet kapot te krijgen. Je moet het accepteren en je uit de voeten maken, in elk geval voor nu.

Als je de nieuwe relatie gewoon op zijn beloop laat, geef je jezelf de tijd om je gedachten te ordenen, aan jezelf te werken en je beter voor te bereiden op het moment dat er weer ruimte is voor contact. Hoe meer tijd, hoe beter. Je voorkomt ook dat je iets doet of zegt waar je later spijt van krijgt.

Vrienden blijven is geen goed idee

Sommige mensen in jouw situatie denken dat vrienden blijven met hun ex de slimste strategie is. Ze denken dat ze hem of haar uiteindelijk ervan kunnen overtuigen dat er nog gevoelens zijn. In werkelijkheid kan vrienden blijven met je ex een hereniging juist in de weg staan.

Je komt al snel terecht in een pijnlijke driehoeksverhouding. Je bent van dichtbij getuige van de opbloeiende nieuwe relatie, je geeft advies over het liefdesleven van je ex, je wenst hem of haar geluk terwijl je op je lip bijt om niet te zeggen wat je echt denkt en voelt. Denk je dat je sterk genoeg bent om continu in zo’n pijnlijke situatie te zitten?

Het kan ook zijn dat je ex tegenstrijdige signalen geeft. Hij of zij wil je als vriend of vriendin in zijn of haar leven houden en flirt misschien zelfs met je. Dat voelt misschien als een goed teken, maar in werkelijkheid wacht je aan de zijlijn terwijl je ex van twee walletjes eet: jij als vangnet als de nieuwe relatie stukgaat, terwijl hij of zij intussen zijn of haar vrijheid behoudt. Dat is geen eerlijke positie om in te zitten, en je verdient beter.

Wat je wel kunt doen

De harde waarheid is dat je geen vrienden kunt blijven met je ex, zeker niet als hij of zij een nieuwe relatie heeft. Dat betekent ook geen likes of reacties op sociale media. Alleen als jij echt verdwijnt, kan je ex gaan voelen wat hij of zij mist.

Het beste wat je kunt doen, is eerlijk zijn: zeg dat je geen vrienden kunt zijn omdat je meer wilt. Wees volwassen en wens je ex het allerbeste toe. Op die manier ben jij kalm en redelijk. De bal ligt nu bij hem of haar. Je verdient beter dan een neppositie in het leven van je ex.

Stap 1: Accepteer de situatie en trek je terug

Dat je ex een nieuwe vriend of vriendin heeft, betekent nog niet half zoveel als wat jij denkt dat het betekent. Het betekent niet per se dat hij of zij van die persoon houdt of dat ze gaan trouwen. Elk moment gaan er relaties stuk, en de kans is groot dat dit met deze relatie net zo zal vergaan.

Hoe jij je in de tussentijd gedraagt, bepaalt voor een groot deel of je je ex wel of niet gaat terugwinnen. Bedenk: je ex zal jou heel goed in de gaten houden als hij of zij een nieuwe relatie aangaat. Hij of zij wil weten hoe jij reageert. Of je jaloers wordt, of je je gedraagt of dat je uit je vel springt. Hoe jij je gedraagt in deze periode is in feite een test, ook al voelt het niet zo.

Wacht dan ook tot je gekalmeerd bent voordat je iets doet. De eerste reactie na zo’n nieuws is bijna altijd emotioneel, en dat is begrijpelijk. Schreeuwen, huilen, boze berichten sturen of impulsief contact zoeken voelt misschien even als opluchting, maar het werkt in je nadeel. Als je handelt vanuit boosheid of paniek, laat je precies de kant van jezelf zien die je ex het minst aantrekkelijk vindt.

Blijf kalm

Ga niet schreeuwen, schelden boos doen, ook al heb je die neiging nog zo sterk. De nieuwe vriend of vriendin aanvallen is ook helemaal taboe. Als je je zo gedraagt, zal je ex je proberen te ontwijken en jaag je je ex alleen maar meer in de armen van de nieuwe liefde.

Blijf kalm en benader de situatie op een andere manier. Als je gewoon volwassen doet, zal je ex respect voor jou blijven houden. Laat weten dat je blij bent voor hem of haar en wens je ex het allerbeste toe. Dit zal je ex waarschijnlijk verbazen, en dat is precies wat je wilt. Laat een positieve indruk achter. De gevoelens van je ex voor jou zullen weer wat warmer worden en de kans wordt groter dat hij of zij contact met jou gaat zoeken als de nieuwe relatie achteruit gaat.

Trek je terug en verdwijn een tijdje. Houd jezelf voor dat je nu niets zinnigs kunt doen. Je ex heeft tijd nodig om zijn of haar eigen conclusies te trekken.

Stap 2: Praat nooit slecht over de nieuwe liefde

Je zult vast de neiging hebben om de nieuwe vriend of vriendin van je ex compleet af te kraken. Ongetwijfeld haat je alles aan hem of haar. Dat gevoel is begrijpelijk. Probeer er toch aan te weerstaan, want het schaadt je op meer manieren dan je misschien denkt.

Jaloezie maakt je erg onaantrekkelijk voor je ex. Als hij of zij je jaloerse kant ziet, bevestigt dat zijn of haar beslissing om de relatie te verbreken. Bovendien zal je ex de nieuwe liefde gaan verdedigen zodra hij of zij merkt dat jij kritiek levert. Je duwt ze daarmee juist dichter naar elkaar toe. En als je ex merkt dat je roddelt of negatieve dingen zegt, verlies je zijn of haar vertrouwen. Dat vertrouwen heb je nodig als er later ruimte is voor een nieuw begin.

Wees heel voorzichtig met wie je over de nieuwe liefde praat. Kun je je vrienden echt vertrouwen? Je zult verbaasd zijn hoe snel zoiets bij je ex terechtkomt, zeker als jullie gemeenschappelijke vrienden hebben. Je ex zal zoeken naar aanwijzingen dat jij er niet blij mee bent. Geef hem of haar die reden niet.

Je hebt elk recht om het oneerlijk te vinden en je gekwetst te voelen. De nieuwe vriend of vriendin kan er ook weinig aan doen. Houd voor jezelf wat je over die persoon denkt. Zo ben je stijlvoller, volwassener en aantrekkelijker. Je ex moet je kunnen vertrouwen om zich later voor je open te stellen, en dat lukt niet als je op een negatieve manier bezig bent geweest met zijn of haar nieuwe liefde.

Stap 3: Zorg dat je ex terugdenkt aan jullie mooie momenten

Jij en je ex delen iets wat de nieuwe liefde niet heeft: een verleden. Terwijl je ex probeert mooie herinneringen te maken met die nieuwe persoon, hebben jullie ze al. Zijn of haar geheugen is niet plotsklaps gewist omdat jullie relatie tijdelijk voorbij is. Je ex kan zich de positieve dingen nog heel goed herinneren, en dat gevoel komt vanzelf bovendrijven.

Veranderingen zijn nooit makkelijk, ook niet als je zelf degene bent die ervoor heeft gekozen. Ongeacht de redenen voor de breuk, zullen mensen eerder grijpen naar het vertrouwde dan het onbekende omarmen. Als je ex eenmaal begint te vergelijken, is jullie gedeelde verleden een kracht die niet zomaar verdwijnt.

Als er weer ruimte is voor contact, zal je ex zich beginnen te herinneren hoe het echt was tussen jullie, niet hoe het was aan het einde toen de relatie op zijn laatste benen liep. Hij of zij zal zich afvragen wat er dan zo erg was dat de relatie moest worden verbroken.

Als de nieuwe relatie zijn glans begint te verliezen, zal je ex behoefte krijgen aan een luisterend oor. Jij kunt die persoon zijn. Je kunt medeleven tonen en zijn of haar pijn begrijpen, maar praat nog steeds niet slecht over de nieuwe liefde. Blijf tactvol, ook als dat het allermoeilijkste is om te doen.

Als je ex zich meer openstelt, wordt hij of zij ontvankelijker voor onschuldig, speels contact. Je kunt niet uit het niets voorstellen dat jullie weer een nieuwe relatie moeten aangaan. Je ex moet geleidelijk tot die conclusie komen, uit zichzelf, in zijn of haar eigen tempo. Geduld opbrengen is misschien wel het moeilijkste in deze situatie, maar je zult er de vruchten van plukken.

Stap 4: Werk aan jezelf

Je ex terugwinnen heeft ook een ander aspect: kijk ook eerlijk naar jezelf. Ben jij nog steeds dezelfde persoon op wie je ex ooit verliefd is geworden? Zo niet, waarom niet?

Denk terug aan wat je ex zo leuk vond aan jou toen jullie elkaar pas kenden. Je zelfvertrouwen, je energie, de manier waarop je in het leven stond. Misschien ben je dat een beetje kwijt geraakt tijdens of na de relatie. Dit is het moment om dat terug te vinden, niet voor je ex, maar voor jezelf. Als je een druk en interessant leven leidt en je goed voelt in je vel, straal je dat uit. Laat je ex niet denken dat je geen leven hebt zonder hem of haar.

Het is ook goed om eerlijk te kijken naar wat er in de relatie niet goed ging. Niet om jezelf de schuld te geven, maar om te begrijpen wat er veranderd moet worden als jullie ooit een nieuwe kans krijgen. Een hereniging heeft alleen kans van slagen als de onderliggende problemen ook worden aangepakt. Gebruik deze periode daar ook voor.

Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.

Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.