Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichtster van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen en gelooft dat liefde soms nog een kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een relatiebreuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Je mist je ex, dat is duidelijk. En misschien mis je niet alleen de persoon, maar ook de intimiteit. De momenten waarop jullie elkaar vasthielden, de spanning tussen de lakens, de herkenning in elkaars aanrakingen. In gedachten speel je die scènes steeds opnieuw af. Misschien lijken ze nu zelfs mooier dan ze ooit waren. Dat is heel menselijk: je kijkt terug door een roze bril.

Van een actief seksleven naar ineens helemaal niets meer hebben, is vaak moeilijk. Sommige mensen kunnen deze overgang nauwelijks verwerken. Ze gaan keer op keer terug naar hun ex om hun lichamelijke behoeften te bevredigen.

Misschien herken jij jezelf juist beter in deze situatie: mijn ex wil seks, maar ik wil een relatie. In beide gevallen is de vraag hetzelfde: is het verstandig, en helpt seks met je ex je echt om je ex terug te krijgen? In dit artikel ga ik daar eerlijk antwoord op geven.

Seks met je ex, troost of terugweg?

Sommige mensen blijven na de breuk contact zoeken met hun ex, vooral lichamelijk. Niet omdat ze alleen verlangen naar seks, maar omdat ze hopen dat het iets betekent. Dat er toch nog iets tussen hen leeft. Anderen gaan juist met nieuwe mensen naar bed, op zoek naar bevestiging of afleiding. Even het gevoel hebben dat je nog aantrekkelijk bent, dat je ertoe doet.

Van de ene naar de andere fladderen om de liefde weer te voelen die je met je ex had, brengt je alleen maar ellende. Je zult jezelf nooit helemaal geliefd voelen en je emotionele behoeften zullen nooit echt vervuld worden. Uiteindelijk blijf je een leegte voelen en voel je je nog slechter dan ervoor.

Diep van binnen weet je dat je alleen maar je ex wilt. Dus even pas op de plaats. Haal diep adem en denk goed na voordat je besluit om je in one-night-stands te gaan storten om je beter te voelen.

Wees eerlijk naar jezelf (en naar je ex)

De waarheid is, dat seks met je ex geen garantie is dat je ex ook weer gevoelens voor je krijgt. Integendeel, het kan juist verwarrend zijn voor jullie allebei. Je laat misschien zien dat je beschikbaar bent, maar je laat niet zien dat je gegroeid bent. En juist dat is cruciaal als je je ex echt terug wilt winnen.

Dus voordat je toegeeft aan die verleiding, vraag jezelf af wat je echt hoopt dat er gebeurt. Zoek je troost, bevestiging, of een herstart van de relatie? En past seks daarbij? Of maakt het alles ingewikkelder?

Waarom gaan mensen eigenlijk naar bed met hun ex?

Je bent niet de enige. Veel mensen belanden na een relatiebreuk nog regelmatig in bed met hun ex. Dit komt zelfs meer voor als jullie een knipperlichtrelatie hadden. Als er geen duidelijke streep onder is gezet en je eraan gewend bent dat jullie enorme ruzies hadden om een paar dagen later alles te vergeven en vergeten, dan is seks gewoon een deel van het proces.

Dat soort relaties, vol vuur, drama en aantrekkingskracht, kunnen verslavend zijn. Er is veel verlangen, veel intimiteit, maar ook veel verwarring. De seks is geweldig, intens, zelfs verslavend. Toch moet je jezelf afvragen of zo’n relatie op de lange termijn vol te houden is. Natuurlijk, in bed vormen jullie een geweldig stel, maar wat doet het allemaal met je emotionele en geestelijke gezondheid?

Van lust naar leegte?

Als de relatie vaker op scherp stond dan in balans was, is de kans groot dat seks met je ex slechts een tijdelijke ontsnapping biedt. Ja, het is vertrouwd. Ja, het is intens. Maar daarna, wat blijft er over? Een korte opleving van ‘samen zijn’, gevolgd door die bekende leegte. Je emotionele welzijn heeft op de lange termijn meer nodig dan alleen fysieke connectie.

Een andere reden waarom mensen met hun ex naar bed gaan, is eenzaamheid. Als je altijd iemand hebt gehad om ’s nachts tegenaan te kruipen, is het een enorme schok als dat opeens verdwijnt. De emotionele band verdwijnt niet zomaar. Je wordt door je ex seksueel aangetrokken. Dat kan nog weken of maanden duren na de breuk.

Seks met je ex is nooit zomaar alleen seks

Wat veel mensen vergeten, is dat seks met je ex zelden alleen lichamelijk is. Zeker niet als de gevoelens nog niet zijn verdwenen. Intimiteit versterkt die gevoelens juist. Het roept herinneringen op, maakt oude patronen wakker, en geeft je even het gevoel dat je weer “terug” bent, ook al is dat maar tijdelijk. Die verwarring kan pijnlijk zijn, zeker als jij meer voelt dan je ex.

Friends with benefits? Klinkt makkelijk, is het zelden

Heb je ooit gehoord van “friends with benefits”? Zo’n seksrelatie kan geschikt zijn voor jullie allebei, maar het vereist dat jullie allebei heel goed weten waar jullie mee bezig zijn en dat jullie allebei geen gevoelens meer voor elkaar hebben. Je kent je ex goed en het kan vertrouwder aanvoelen om met je ex naar bed te gaan, dan om erop uit te gaan en one-night-stands met onbekenden te hebben.

Zelfs als jullie afspraken maken, ontstaan er snel misverstanden. De een hoopt stiekem op een nieuwe kans, de ander houdt het bij puur fysiek contact. Of gevoelens steken weer de kop op, net als jaloezie. Wat begon als een “praktische oplossing”, eindigt vaak met gekwetste verwachtingen en afstand die pijnlijker is dan de breuk zelf.

Waarschuwing: waarom seks met je ex meestal geen goed idee is

Misschien heeft je ex geopperd om het nog eens te doen zoals in de goede oude tijd. Wat kan een vluggertje voor kwaad? Op dat moment zal het best prettig zijn, maar wat gebeurt er daarna? Dan komt dat gesprek over hoe nu verder. Dat kan erg ongemakkelijk zijn.

Seks met iemand voor wie je ooit gevoelens had, of zelfs nog hebt, is een grote fout als de gevoelens niet wederzijds zijn. Dan kun je niet ineens emotioneel en aanhankelijk worden als hij of zij afstandelijk en ongeïnteresseerd is na afloop. Stel jezelf de vraag waarom je jezelf in iets zou storten dat jou uiteindelijk alleen maar pijn doet, als je ex geen echte relatie met je wil.

Op het moment zelf zul je je aantrekkelijk voelen en intens genieten. Na afloop zul je je waarschijnlijk al snel gebruikt voelen, ook al waren jullie allebei duidelijk over hoe jullie erin stonden. Seks zorgt ervoor dat je je emotioneel verbonden voelt met iemand. Het is dan ook heel moeilijk om je gevoelens uit te schakelen. Dat weet je zelf ook wel.

Seks met je ex als pleister op een gebroken hart? Niet doen.

Seks met je ex kan je ex laten denken dat je makkelijk bent. Voordat je ex jou terug wil en echt naar je verlangt, moet hij of zij eerst respect voor je hebben. Als je ex het gevoel heeft dat hij of zij maar met de vingers hoeft te knippen om jou in bed te krijgen, zal je ex GEEN respect voor je hebben.

Wees eerlijk naar jezelf. Je wilt dat je ex van je houdt en jou speciaal vindt. Je wilt dat je ex jou de moeite waard vindt om voor te kiezen. Als je wilt dat je ex jou behandelt zoals jij behandeld wilt worden, moet je hem of haar laten inzien dat je meer bent dan een vluggertje uit nostalgie.

Respect moet je laten groeien, niet weggeven

Als je ex weet dat je altijd beschikbaar bent, ook seksueel, waar is dan nog de motivatie om moeite voor je te doen? Als jij te snel toegeeft, geef je de boodschap af: je hoeft me niet te kiezen. Je krijgt me toch wel.

Maar jij wilt geen tweede keus zijn. Jij wilt dat je ex je waardeert, naar je verlangt, opnieuw voor jou kiest. Dan is het belangrijk om grenzen te stellen. Laat zien dat jij meer bent dan een moment van zwakte.

Dat betekent niet dat je koud of afstandelijk moet zijn. Integendeel. Flirt met je ex, laat merken dat je hem of haar nog steeds aantrekkelijk vindt, maar geef niet toe. Dat kan ook op afstand, via een uitdagend berichtje oftewel sexting, zolang het bij spanning blijft en niet bij toegeven. Die combinatie van warmte en terughoudendheid bouwt seksuele spanning op. Je ex merkt dat je er bent, dat er nog iets leeft tussen jullie, maar dat jij niet zomaar beschikbaar bent. Dat maakt je aantrekkelijker dan wanneer je meteen toegeeft. Je ex gaat inzien dat jij meer bent dan een seksmaatje, en dat vergroot de kans op een echte hereniging.

Je traint je ex, en niet op de juiste manier

Elke keer dat je toegeeft aan de verleiding zonder duidelijke voorwaarden, leer je je ex dat hij of zij alles kan krijgen zonder iets terug te geven. Geen commitment. Geen gesprekken over de toekomst. Geen verantwoordelijkheid. Alleen gemak.

Seks op verzoek met iemand die je goed kent, geen verwachtingen en verplichtingen, dat is een win-win voor je ex. In feite train je je ex om je op een bepaalde manier te behandelen. Dit negatieve patroon is lastig af te leren.

Dat is geen liefde. Dat is iemand gebruiken. En jij verdient beter dan dat.

De pijn van ongelijk verdeeld verlangen

Vrouwen lopen vaker het risico dat seks met hun ex meer schade aanricht dan oplost. Waar mannen seks vaak makkelijker kunnen loskoppelen van gevoel, ervaren vrouwen vaker een diepere emotionele binding. Dat is niet altijd zo, maar het komt vaak voor.

Als jij hoopt dat seks weer iets aanwakkert tussen jullie, terwijl je ex het puur als lichamelijk ziet, kan de klap hard aankomen. Die verwarring doet pijn. En het is onnodige pijn als je vooraf al weet dat jullie niet op dezelfde golflengte zitten.

Emotionele verwarring ligt op de loer

Het verlangen naar je ex is na een breuk vaak op zijn sterkst. Je mist die aanraking, die vertrouwdheid. En juist in die kwetsbare staat neem je sneller emotionele beslissingen die je later betreurt. De situatie kan snel uit de hand lopen als je bij je ex bent. Geef niet toe aan de verleiding als je een langdurige hereniging wilt. Als je het gevoel hebt dat je jezelf niet onder controle hebt bij je ex, is het beter om niet in elkaars buurt te komen.

De kracht van afstand

Als je merkt dat je de verleiding niet kunt weerstaan, is het geen zwakte om afstand te nemen. Integendeel. Het is krachtig en getuigt van zelfrespect.

Zorg dat je eerst helder krijgt wat je voelt, wat je wilt en wat je waard bent. Als jij verlangt naar een echte, gelijkwaardige relatie met je ex, moet je niet op een manier handelen die jouw zelfbeeld ondermijnt.

De verleidelijke voordelen van seks met je ex

Toch werkt het soms. Genoeg mensen slagen erin om na de breuk het bed met hun ex te delen. Zij doen dit vanuit verlangen, nostalgie of een gedeelde emotionele behoefte. En ja, daar kunnen ook voordelen aan zitten.

Waarom het soms gebeurt

Je ex kent je door en door. Jullie hebben een geschiedenis samen, weten wat de ander fijn vindt en voelen je ondanks alles nog steeds op je gemak bij elkaar. In dat soort situaties kan het verlangen naar nabijheid ineens sterker zijn dan je verstand. Vooral als je elkaar al een tijdje niet hebt gezien en je je ex mist, ligt een intieme ontmoeting op de loer.

Wat er (misschien) goed aan is

Er is nog altijd een emotionele band tussen jullie en lichamelijke intimiteit kan die gevoelens weer naar boven halen. Juist daarom kan een vrijpartij met je ex soms weer die vonk doen overslaan, zeker als het verlangen diep van binnen nog springlevend is.

Als je hoopt op een verzoening, kan seks tijdelijk voelen als een stap in de goede richting. Dat je ex nog steeds met jou naar bed wil, zegt iets. Er is in elk geval nog fysieke aantrekkingskracht. Je moet echter juist werken aan de emotionele band als je toewijding wilt en weer een serieuze relatie wilt opbouwen.

Het risico van te snel weer intiem zijn

Als je te snel na de relatiebreuk weer met elkaar naar bed gaat, kan dat je kansen op een hereniging saboteren. Je moet er in elk geval mee wachten tot jullie allebei elkaar en de lichamelijke intimiteit tussen jullie missen.

Aan te snel weer samen naar bed gaan, kleeft nog een ander gevaar. Je ex kan een gevoel van veiligheid en emotionele bevrediging krijgen. En dat zijn niet de zaken die je je ex kort na de relatiebreuk wilt geven. Je ex krijgt dan niet het gevoel dat er door de breuk iets is veranderd. Waarom zou je ex moeite doen om weer echt voor jou te kiezen, als alles wat hij of zij verlangt al binnen handbereik ligt?

Laat zien wat jij waard bent

Wil je je ex echt terug? Dan is het belangrijk om grenzen te stellen en te laten zien dat jij waarde hecht aan verbondenheid, respect en wederkerigheid. Laat zien dat je niet zomaar beschikbaar bent. Seks hoort niet het beginpunt te zijn van een nieuwe relatie, maar het gevolg van iets diepers. Van herstel, van groei, van hernieuwde verbondenheid. Pas dan heeft het kans van slagen.

De twee soorten seks met je ex

In feite bestaan er maar twee soorten seks met je ex.

1. Seks voor het plezier, maar met een schaduwkant

De eerste soort is seks puur voor het plezier, een vorm van “friends with benefits” met een gedeelde geschiedenis. Op het eerste gezicht lijkt dat onschuldig, geen verplichtingen, geen verwachtingen, gewoon genieten van wat ooit fijn was.

De werkelijkheid is niet alleen dat het pijn kán doen, maar ook dat het een van jullie of jullie allebei pijn gáát doen. Een van de nadelen is dat een van beiden hoop op hereniging heeft en denkt dat seks de beste manier daarvoor is. Als jij degene bent die verlaten is en je wilt een hereniging, dan is naar bed gaan met je ex waarschijnlijk niet de beste manier om dat voor elkaar te krijgen.

2. Goedmaakseks, passie als brug naar elkaar

De tweede soort is goedmaakseks. Dit is als je eerst lichamelijk intiem bent als gevolg van toenadering en wederzijds verlangen. Als jullie allebei naar elkaar verlangen en elkaar missen, kan deze vorm van seks zo overweldigend en passievol zijn dat het genoeg is om de breuk te herstellen. Het kan het begin zijn van een hernieuwde verbinding, mits er ook op andere vlakken gewerkt wordt aan herstel.

Weet waar je aan begint

Je moet weten welke soort seks het is voordat je eraan begint. Ga niet uit van wat je hoopt, maar kijk naar wat je weet. Verwacht geen liefdesverklaring als je ex alleen op zoek is naar iets lichamelijks. Wees eerlijk naar jezelf. Want uiteindelijk is dat de enige manier om jezelf te beschermen en ruimte te maken voor iets wat echt, wederkerig en oprecht is.

Zorgt seks met je ex ervoor dat je ex jou terug wil?

Een van de grootste misvattingen die mensen hebben, is dat ze automatisch weer op de goede weg zijn als ze seks met hun ex hebben. Ik vrees dat het zo niet werkt. Het laatste wat je wilt, is overkomen als te gemakkelijk of als iemand zonder zelfrespect.

Seks is niet altijd een teken van verlangen

Seks is niet altijd hetzelfde als verlangen. Kijk naar alle one-night-stands waarin mensen zich storten uit eenzaamheid en om een leegte op te vullen. Het wil absoluut niet zeggen dat alles weer normaal is en dat je ex van jou houdt, alleen maar omdat je ex met jou naar bed gaat. Het kan zelfs precies het tegenovergestelde zijn. Het kan heel goed dat je ex te weinig om je geeft om je niet te gebruiken. Hoe gebruikt zul je je dan voelen?

Alleen omdat je ex met je naar bed gaat, betekent dat niet dat hij of zij je terug wil. Voor jou kan het voelen als hoop. Voor je ex misschien als gemak.

Seks zonder duidelijkheid kan je kapot maken

Als jullie verwachtingen niet op één lijn liggen, kan dit zorgen voor teleurstelling, frustratie of een gekwetst gevoel van gebruikt zijn. Seks is geen manier om liefde af te dwingen. Als jouw ex geen respect meer toont, verandert dat niet plotseling door naar bed te gaan.

Vaak betekent seks twee verschillende dingen voor twee verschillende mensen. Hoewel het misschien alles betekent voor jou, kan het heel goed betekenisloos zijn voor je ex. Helaas kan dit alleen maar leiden tot afkeer, boosheid, een gebroken hart en het misselijkmakende gevoel dat je bent gebruikt.

Je wilt geen vrijblijvende seks met je ex, maar een echte relatie

Seks op zichzelf is niet genoeg om jullie beiden te herenigen. Je ex proberen te strikken met de belofte van seks is goedkoop. Op commando uit de kleren gaan zorgt er ook niet voor dat je relatie herstelt of dat je de toewijding krijgt waar je naar verlangt. Als je ex geen respect voor je heeft, dan komt er geen relatie. Hard maar waar.

Als je deze relatie terugwilt, zul je op een andere manier te werk moeten gaan. Je moet iets opbouwen dat de moeite waard is om voor te vechten, iets dat je ex net zo graag zal willen als jij. Je moet je ex opnieuw laten voelen waarom jullie ooit voor elkaar kozen, zonder dat je jezelf weggeeft in de hoop op iets dat niet terugkomt.

Wil je weten hoe groot jouw kans is om je ex terug te krijgen? Doe de gratis test en krijg direct inzicht in jouw situatie en wat je nu het beste kunt doen.

Of start direct met de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts, een aanpak die veel mensen in deze situatie houvast heeft gegeven.