Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen — en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging — en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Je ex zegt: “Het komt nooit meer goed tussen ons.” Die woorden snijden dwars door je heen. Je lichaam schiet in de stressstand: je hartslag gaat omhoog, je gedachten slaan op hol, en alles in je wil reageren. Misschien voel je de neiging om te bellen, te appen, te smeken – of juist keihard te bewijzen dat hij of zij ongelijk heeft.

Als relatiedeskundige wil ik je dit meegeven: woorden die in een emotionele storm worden uitgesproken, zijn zelden het definitieve eindstation. Vaak betekenen ze vooral: “Ik kan dit nu niet aan.”

In dit artikel laat ik je stap voor stap zien waarom zulke harde uitspraken worden gedaan, welke valkuilen je beter kunt vermijden en – misschien nog belangrijker – wat jij wél kunt doen.

Waarom doet deze zin zóveel pijn?

Het woord “nooit” raakt iets diepers dan je misschien denkt: een oerangst, namelijk de angst om verlaten te worden. Zodra je dit hoort, schiet je brein in de overlevingsstand. Het zoekt direct naar controle — en juist daardoor maak je sneller fouten. Je leest tussen de regels in elk bericht, je checkt sociale media overdreven vaak, en je interpreteert elk teken als hoop of juist als afwijzing.

Herkenbaar? Wees mild voor jezelf. Dit is geen zwakte, maar een normale stressreactie op verlies. Tegelijkertijd helpt het om een plan te hebben: een manier om jezelf te kalmeren en weer grip te krijgen. Zo voorkom je dat je in paniek keuzes maakt die je kansen juist verkleinen.

Waarom zegt je ex dat het nooit meer goed komt?

Wanneer je ex zulke woorden uitspreekt, voelt dat als een klap in je gezicht. Toch is het belangrijk om te weten: vaak zeggen die woorden meer over hun emoties van dat moment dan over de toekomst. Hier zijn de meest voorkomende redenen:

1. Emotionele overweldiging

Een breuk brengt vaak een golf van emoties met zich mee: verdriet, woede, opluchting, schuldgevoel. Wanneer al die gevoelens door elkaar heen lopen, kan iemand dingen zeggen die veel harder klinken dan bedoeld.

Voorbeeld: Stel dat jullie net een heftig gesprek hebben gehad. Jij stelt nog één keer een vraag, en je ex snauwt: “Het komt nooit meer goed, laat me met rust.” Dit klinkt definitief, maar vaak is het pure uitputting.

Psychologie: In een staat van emotionele overweldiging schakelt je brein over op “vecht of vlucht”. Er is geen ruimte voor nuance, alleen voor scherpe uitspraken die de situatie tijdelijk stopzetten.

Tip: Neem zulke woorden niet letterlijk op dat moment. Laat eerst tijd en ruimte ontstaan. Jouw kalmte kan later het verschil maken.

2. Verdedigingsmechanisme

Soms voelt kwetsbaarheid te eng. Je ex zet een muur neer door te zeggen dat het “nooit meer goedkomt”.

Voorbeeld: Misschien merkt je ex dat je nog contact zoekt, terwijl hij of zij bang is om weer gekwetst te worden. Dan voelt het veiliger om een harde grens te trekken.

Psychologie: Mensen gebruiken vaak zwart-wit uitspraken om zichzelf te beschermen tegen pijn. Het is makkelijker om te zeggen dat iets “echt voorbij” is, dan toe te geven dat er nog twijfel of gevoel is.

Tip: Reageer niet door die muur te proberen te slopen. Erken het gevoel: “Ik begrijp dat je nu afstand nodig hebt.” Daarmee haal je spanning weg en laat je zien dat je respect hebt voor hun grenzen.

3. Behoefte aan ruimte

Veel exen bedoelen eigenlijk: “Ik heb lucht nodig.”

Voorbeeld: Je ex heeft misschien nog een drukke baan, familie die zich ermee bemoeit en ondertussen moet hij of zij de breuk verwerken. Alles bij elkaar voelt het alsof er geen ruimte meer is om helder na te denken.

Psychologie: Ruimte vragen is vaak een manier om stress te reguleren. Wanneer iemand zich opgesloten of onder druk voelt, worden harde uitspraken gedaan om die druk kwijt te raken.

Tip: Geef die ruimte bewust, zonder jezelf helemaal te verliezen. Richt je op je eigen herstel, zodat de tijd die je ex neemt niet voelt als leegte, maar als investering in jezelf.

4. Invloed van anderen

Mensen rondom je ex kunnen een grotere rol spelen dan je denkt.

Voorbeeld: Misschien zegt een vriend of vriendin van je ex: “Je moet echt niet teruggaan, je verdient beter.” Als je ex onzeker is, kan zo’n mening ineens zwaar doorwegen en leiden tot uitspraken die eigenlijk niet volledig uit henzelf komen.

Psychologie: Sociale druk is krachtig. Zeker na een breuk zoeken mensen steun bij hun omgeving, en soms nemen ze adviezen klakkeloos over. Dat maakt hun woorden minder betrouwbaar als afspiegeling van hun échte gevoelens.

Tip: Raak niet verstrikt in strijd met die omgeving. Blijf waardig en rustig. Uiteindelijk gaat het om de band tussen jou en je ex, niet om wat anderen vinden.

5. Angst voor herhaling

Als er eerder patronen waren van ruzie of misverstanden, kan je ex bang zijn dat die terugkomen.

Voorbeeld: Stel dat jullie vaak ruzieden over communicatie. Je ex denkt nu: “Als we het opnieuw proberen, wordt het vast weer hetzelfde.” De uitspraak “het komt nooit meer goed” is dan eerder een vorm van zelfbescherming dan een absolute waarheid.

Psychologie: Het brein leert van ervaringen. Als eerdere pogingen pijnlijk waren, voelt afsluiten veiliger dan openstaan voor herhaling.

Tip: Laat zien dat jij ook reflecteert en groeit. Niet door te beloven “het wordt anders”, maar door te laten merken dat je daadwerkelijk aan jezelf werkt. Dat wekt vertrouwen.

6. Verwarring en onduidelijkheid

Veel mensen weten na een breuk zelf niet wat ze willen.

Voorbeeld: Je ex kan tegen jou zeggen dat het “nooit meer goedkomt”, maar tegen een vriend toegeven dat er nog gevoelens zijn. Dat klinkt tegenstrijdig, maar geeft vooral verwarring weer.

Psychologie: Definitieve uitspraken voelen veiliger dan de onzekerheid van twijfel. Door te doen alsof alles al vaststaat, hoeven ze niet elke dag die innerlijke strijd te voeren.

Tip: Laat je niet gek maken door schommelende signalen. Focus op jouw eigen stabiliteit, dan laat je ex zien dat jij wél duidelijkheid en rust brengt.

7. Trots en ego

Voor sommige mensen is het moeilijk om hun kwetsbaarheid te laten zien.

Voorbeeld: Je ex mist je misschien, maar wil niet toegeven dat hij of zij pijn heeft. Dan klinkt het sterker om te zeggen: “Het is echt over, er is geen weg terug.”

Psychologie: Trots is vaak een schild om schaamte of onzekerheid te verbergen. Het is een manier om de controle te houden en niet afhankelijk te lijken.

Tip: Ga niet de strijd aan om te “bewijzen” dat ze ongelijk hebben. Blijf waardig en vriendelijk. Juist dát kan het ego van je ex langzaam zachter maken.

8. Manipulatie of macht

In sommige gevallen zijn zulke uitspraken bedoeld om invloed op jou uit te oefenen.

Voorbeeld: Je ex kan zeggen: “Het komt nooit meer goed” om je onzeker te maken of te testen hoeveel moeite je nog doet. Vaak is dit niet eens volledig bewust, maar het werkt wel.

Psychologie: Machtsspelletjes komen voort uit onzekerheid en de behoefte aan controle. Je ex voelt zich sterker als jij emotioneel uit balans raakt.

Tip: Doorzie dit mechanisme en reageer niet met paniek of smeken. Houd je eigen kracht vast. Grenzen stellen en kalm blijven zijn hier de beste antwoorden.

Wat betekent dit voor jou?

De woorden van je ex doen pijn, dat staat vast. Maar onthoud: ze zijn vaak een weerspiegeling van een emotie van dat moment, niet altijd van de toekomst. Het belangrijkste is dat jij je niet laat meeslepen door de lading van die woorden.

Wat wél telt, is hoe je ermee omgaat. Dáár zit jouw invloed en kracht. In het volgende stappenplan laat ik je zien welke keuzes je kunt maken om sterker te worden, rust te bewaren en — als dat je wens is — de kans op herstel te vergroten.

8 stappen als je ex zegt dat het nooit meer goed komt

1. Respecteer zijn of haar woorden (zonder jezelf te verliezen)

Het is menselijk om te willen overtuigen, smeken of uitleggen waarom je ex ongelijk heeft. Maar in de praktijk werkt dit vaak averechts: het vergroot de weerstand en vergiftigt het contact.

Wat wél werkt, is de woorden erkennen zonder dat je jezelf verliest. Je hoeft het niet met je ex eens te zijn, maar door te laten zien dat je hun gevoelens respecteert, breng je rust in de situatie. Het geeft zowel jou als je ex de ruimte om te kalmeren.

Tip van Eva: Zeg liever iets neutraals als: “Ik hoor wat je zegt. Ik heb er zelf ook veel over te verwerken.” Daarmee laat je zien dat je volwassen reageert, zonder jezelf klein te maken.

2. Neem afstand met een periode zonder contact

Geen contact is géén spelletje en ook geen trucje om je ex jaloers te maken. Het is een noodzakelijke pauze waarin emoties kunnen zakken. Zie het als een reset voor jullie allebei.

Zonder contact kun jij je weer verbinden met jezelf, je gedachten ordenen en de afhankelijkheid doorbreken. Dit vergroot je aantrekkingskracht op de lange termijn.

Tip van Eva: Spreek met jezelf een duidelijke periode af (bijvoorbeeld 30 dagen) waarin je geen contact zoekt. Zo voorkom je impulsieve berichten op momenten dat je emotioneel bent.

3. Werk aan jezelf

Deze periode zonder contact geeft je de kans om te investeren in jezelf. Sport, lees, start een nieuwe hobby, werk aan persoonlijke groei. Het doel is niet om indruk te maken op je ex, maar om jezelf sterker, blijer en meer in balans te voelen.

Hoe meer je in je eigen kracht staat, hoe aantrekkelijker je vanzelf wordt – niet alleen voor je ex, maar ook voor jezelf en je omgeving.

Tip van Eva: Kies één concreet doel dat je energie geeft, bijvoorbeeld drie keer per week sporten of een nieuwe cursus volgen. Hou het klein en haalbaar, zodat je succeservaringen opdoet.

4. Vergroot je sociale kring

Een breuk kan voelen alsof je wereld kleiner wordt. Juist daarom is het waardevol om je sociale kring te versterken. Zoek steun bij vrienden en wees open voor nieuwe contacten. Niet met het doel je ex jaloers te maken, maar om jezelf te voeden met plezier, steun en afleiding.

Hoe rijker je sociale basis, hoe minder afhankelijk je je voelt. Dat maakt je emotioneel sterker en aantrekkelijker.

Tip van Eva: Plan elke week minstens één activiteit met iemand die jou energie geeft. Denk aan een afspreken voor een kop koffie, een wandeling of een nieuwe groepsactiviteit.

5. Reflecteer eerlijk op jullie relatie

Neem de tijd om terug te kijken op je relatie, zonder jezelf of je ex zwart te maken. Wat ging er goed? Waar liep het mis? En belangrijker nog: welke patronen wil jij doorbreken?

Deze reflectie is goud waard, omdat het je helpt te groeien en je bewuster maakt van wat jij écht nodig hebt in een relatie – met je ex of met een ander.

Tip van Eva: Schrijf eens drie dingen op die je fijn vond in jullie relatie, en drie dingen die je nooit meer zo wilt ervaren. Dat geeft helderheid en voorkomt dat je alleen vanuit gemis denkt.

6. Schakel hulp in als je vastloopt

Soms voelt het alsof je blijft ronddraaien in dezelfde gedachten en emoties. In dat geval kan een coach of therapeut enorm helpen. Iemand die vanaf een afstand meekijkt, geeft je inzicht én praktische handvatten om verder te komen.

Hulp inschakelen is geen teken van zwakte, maar van kracht. Het laat zien dat je bereid bent te investeren in jezelf.

Tip van Eva: Merk je dat je meer dan twee weken vastzit in piekeren of somberheid? Wacht dan niet af, maar zoek actief steun.

7. Bouw voorzichtig contact op (als de tijd rijp is)

Na een periode zonder contact kan het moment komen dat je voorzichtig weer een lijntje legt. Houd het luchtig, positief en zonder druk. Bijvoorbeeld: “Ik kwam iets tegen dat me aan jou deed denken, hoe gaat het met je?”

Het doel is niet om meteen de relatie nieuw leven in te blazen, maar om op een rustige en respectvolle manier te laten merken dat je nog openstaat voor contact.

Tip van Eva: Houd je bericht kort en eenvoudig. Voorkom zware gesprekken of verwijten in de eerste interactie.

8. Wees voorbereid op elk resultaat

Misschien reageert je ex positief en is er ruimte voor verder contact. Misschien ook niet. Wat er ook gebeurt: jouw waarde hangt niet af van zijn of haar antwoord.

Als je deze stappen hebt doorlopen, heb je hoe dan ook gewonnen. Je bent sterker, zelfstandiger en helderder geworden over wat jij wilt in een relatie. Dat is een winst die niemand je kan afpakken.

Tip van Eva: Herinner jezelf eraan dat jij de regie hebt over je leven. De uitkomst met je ex is belangrijk, maar nooit belangrijker dan jouw eigen groei en geluk.

Conclusie: woorden zijn niet altijd definitief

Wanneer je ex zegt dat het nooit meer goed komt, voelt dat als een mokerslag. Toch zijn zulke uitspraken vaak het resultaat van emotie, verwarring of zelfbescherming. De toekomst staat nog niet vast — wat jíj nu doet, bepaalt voor een groot deel of er nog een kans is.

Wil je die kans zo groot mogelijk maken? Dan kan ik je de Ex Terug Strategie van harte aanbevelen.

Je ontdekt onder andere:

•  Hoe je de relatiebreuk emotioneel overleeft zonder jezelf te verliezen.
•  Welke fouten je absoluut moet vermijden, zodat je ex niet nóg verder van je wegdrijft.
•  De 7 kritieke Do’s en Don’ts die cruciaal zijn om je ex terug te winnen.
•  Hoe je je ex weer aantrekt als een magneet — zonder spelletjes en gemanipuleer.
•  Hoe je je ex subtiel het initiatief laat nemen om weer contact met jou te zoeken.
•  En dat ene cruciale ding dat je elk jaar moet doen om een hernieuwde relatie gezond te houden.
•  En nog veel meer…

Klik hier om alles te ontdekken over de Ex Terug Strategie >>

Liefs,
Eva