Eva van Dijk is relatiedeskundige en oprichter van deze site. Ze schrijft voor mensen die hun ex terug willen — en gelooft dat liefde soms een tweede kans verdient. Met eerlijke adviezen en inzichten helpt ze je om sterker uit een breuk te komen. Haar stijl is warm, realistisch en gericht op jouw persoonlijke groei.
Wil jij ook beter begrijpen wat er misging — en wat je kunt doen?

Meer weten over de vrouw achter deze artikelen? Lees hier meer over Eva van Dijk.

Een scheiding is zelden een simpele beslissing. Het is een emotionele achtbaan waarin pijn, verwarring, gemis en frustratie elkaar afwisselen. Misschien voel je je overweldigd door alles wat er is gebeurd, of weet je simpelweg niet meer hoe je nog tot elkaar kunt doordringen. De afstand is gegroeid. De gesprekken zijn verstomd. En toch… is er diep vanbinnen nog steeds een sprankje hoop.

Wat als het nog niet te laat is? Wat als er wél een weg terug is — een manier om niet alleen de scheiding te stoppen, maar ook de liefde tussen jullie weer opnieuw tot leven te brengen?

In dit artikel neem ik je mee langs 9 concrete manieren om je scheiding te stoppen en je huwelijk een nieuwe kans te geven. Geen loze beloften, maar realistische stappen die werken — mits je bereid bent om eerlijk te kijken naar jezelf, te luisteren naar je partner, en samen de verbinding te herstellen.

Of je nu midden in een conflictsituatie zit of het gevoel hebt dat jullie uit elkaar zijn gegroeid: je staat er niet alleen voor. Er is een pad richting herstel. En ik help je graag om dat pad stap voor stap terug te vinden.

1. Herstel de communicatie: praat weer écht met elkaar

Als er iets is dat ik keer op keer zie bij koppels die op het punt van scheiden staan, dan is het wel dit: de communicatie is vastgelopen. Gesprekken worden discussies, stiltes worden pijnlijker, en wat er écht gezegd moet worden, blijft hangen in verwijten of onbegrip.

Toch is communicatie dé sleutel als je je huwelijk wilt redden. Zonder goede communicatie is het vrijwel onmogelijk om emoties te delen, misverstanden op te helderen of samen tot oplossingen te komen. Maar het goede nieuws is: ook als jullie al een tijdje niet meer écht met elkaar praten, kun je dit opnieuw leren.

Het begint met één gesprek. Eerlijk. Zonder oordeel. Met de intentie om elkaar weer te begrijpen.

Tips voor eerlijke en verbindende communicatie

Wil je je scheiding stoppen, dan is het essentieel om de manier waarop jullie communiceren onder de loep te nemen. Hier zijn een aantal concrete tips die je vandaag al kunt toepassen:

• Wees duidelijk en specifiek.
  Probeer niet om “om de hete brij” heen te praten. Zeg wat je denkt, voelt en nodig hebt, op een rustige manier. Vermijd vage uitspraken als “je luistert nooit” en benoem liever: “Ik voel me genegeerd als je op je telefoon kijkt terwijl ik iets deel.”
• Luister met aandacht.
  Luisteren is minstens zo belangrijk als praten. Laat je partner uitpraten. Vraag door. En check of je het goed begrijpt. Soms is de ander niet op zoek naar een oplossing, maar gewoon naar erkenning.
• Gebruik “ik”-boodschappen.
  Zeg niet: “Jij maakt me gek met je kritiek.” Zeg liever: “Ik voel me onzeker als ik vaak kritiek krijg.” Zo hou je het bij jezelf en nodig je de ander uit tot een open gesprek, in plaats van een verdedigende reactie.
• Toon empathie.
  Ook al ben je het niet met elkaar eens, probeer je toch te verplaatsen in elkaars beleving. “Ik snap dat jij je afgewezen voelde toen ik afstand nam,” kan al een wereld van verschil maken.
• Zoek naar compromis.
  In een huwelijk draait het niet om winnen of verliezen. Vraag jezelf af: wat is er mogelijk tussen jouw behoefte en die van je partner? Wat is het midden waarin jullie beiden gehoord worden?
• Blijf bij de feiten.
  Vermijd aannames (“Je zal wel weer boos zijn”) en houd het bij wat je zeker weet. Dat voorkomt dat oude ruzies opnieuw oplaaien.
• Gun elkaar ruimte bij hevige emoties.
  Raken jullie verhit? Zet dan het gesprek even op pauze. Zeg bijvoorbeeld: “Ik wil hier graag met je over praten, maar laten we even afkoelen en vanavond verder praten.” Zo voorkom je dat woorden wapens worden.

2. Kijk eerst naar jezelf: reflectie als startpunt voor verandering

Als je midden in een scheiding zit, lijkt het logisch om vooral te kijken naar wat de ander fout heeft gedaan. Dat is menselijk. Maar als je je huwelijk écht wilt redden, begint het herstel vaak bij jezelf.

Wat heb jij misschien laten liggen? Wat had je anders kunnen doen — zonder jezelf daarbij te veroordelen?

Zelfreflectie is geen zelfkritiek. Het is een eerlijke, moedige blik op je eigen aandeel. Want alleen als jij bereid bent om naar binnen te kijken, kun je ook naar buiten toe iets veranderen.

Durf je eigen aandeel onder ogen te zien

Een relatie bestaat altijd uit twee mensen. Dat betekent ook dat het nooit alleen aan de ander ligt. Vraag jezelf dus af:

• Waar ging het voor mij mis?
• Welke patronen heb ik herhaald?
• Wat heb ik nagelaten uit te spreken?
• Hoe reageerde ik op stress of kritiek?
• Heb ik mijn partner nog écht gezien en gewaardeerd?

Misschien merk je dat je te veel op je werk gefocust was. Of dat je over je eigen grenzen bent gegaan, en daar later bitter over werd. Misschien heb je kritiek vermeden en je teruggetrokken. Wat het ook is — herkenning is de eerste stap naar herstel.

Verantwoordelijkheid nemen is krachtig

Let op: verantwoordelijkheid nemen betekent níét dat je overal de schuld van krijgt. Het betekent dat je erkent wat jouw aandeel is geweest, én dat je bereid bent om daarin te groeien.

Zeg bijvoorbeeld:
“Ik zie nu dat ik je vaak wegduwde als ik me overweldigd voelde. Dat wil ik anders doen.”

Dat is geen zwaktebod, maar juist een teken van emotionele volwassenheid. En die houding opent de deur voor herstel — ook bij je partner.

Zelfinzicht legt de basis voor verzoening

Door beter te begrijpen waar je gedrag vandaan komt (bijvoorbeeld uit angst, pijn of oude patronen), vergroot je niet alleen je eigen kracht, maar ook je vermogen om op een gezonde manier in relatie te zijn. Je laat daarmee zien dat je bereid bent om te veranderen — niet om jezelf weg te cijferen, maar om samen een sterkere basis te leggen.

Reflectie is dus geen stap terug. Het is een stap vooruit, richting een relatie waarin jullie beiden kunnen groeien.

3. Geef je relatie ademruimte: verzoening en vergeving als helende kracht

Als je op het punt staat te scheiden, is de kans groot dat er veel pijn tussen jullie in staat. Woorden die zijn gezegd in woede. Vertrouwen dat is beschadigd. Misschien voel je je verraden, genegeerd of diep teleurgesteld.

Toch is er één krachtig ingrediënt dat alles kan veranderen — vergeving.

Vergeven betekent niet vergeten

Vergeven is niet hetzelfde als zeggen: “Het was niet erg.” Of: “Ik haal er een streep door en doe alsof het nooit gebeurd is.”

Vergeving is erkennen dat er pijn is geweest — en tóch besluiten dat je die pijn niet langer laat bepalen hoe je nu met elkaar omgaat.

Het gaat erom dat je de ander én jezelf losmaakt uit de greep van verwijt en wrok. Niet omdat de ander het per se verdient, maar omdat jij de rust verdient die erbij hoort.

“Ik wil niet vast blijven zitten in wat er misging. Ik kies ervoor om ruimte te maken voor iets nieuws tussen ons.”

Dat is de essentie van vergeving.

Verzoening vraagt moed van beide kanten

Verzoenen betekent niet dat je alles weer meteen ‘goed’ moet maken. Het betekent dat je bereid bent om elkaar opnieuw te ontmoeten, als twee mensen die allebei pijn hebben gehad — en die tóch kiezen om samen verder te kijken.

Dat begint vaak klein: met één eerlijk gesprek. Eén moment waarop je je hart openzet en de ander uitnodigt om hetzelfde te doen. Zonder druk, zonder eisen. Alleen de intentie om elkaar weer écht te zien.

Geef ruimte aan verdriet én hoop

Voordat vergeving kan ontstaan, moet er ruimte zijn voor emoties. Verdriet, frustratie, boosheid — ze mogen er allemaal zijn. Sterker nog: het erkennen van die gevoelens is vaak een noodzakelijke stap voordat je verder kunt.

Maar blijf daar niet in hangen. Vraag jezelf af:

Wil ik gelijk krijgen, of wil ik verbinding herstellen?

Als jullie allebei bereid zijn om elkaar niet als tegenstanders, maar als partners in pijn én in heling te zien, dan ontstaat er weer iets zachts. Iets dat lijkt op hoop.

En die hoop is precies wat je nodig hebt om de scheiding te stoppen — en opnieuw samen te kiezen voor de liefde.

4. Zoek hulp van buitenaf: je hoeft dit niet alleen te doen

Soms kom je er samen niet meer uit. Jullie praten, proberen, botsen, zwijgen… en toch blijven de patronen zich herhalen. In zulke gevallen kan het inschakelen van professionele hulp het verschil maken tussen uit elkaar gaan — of samen opnieuw beginnen.
Een goede relatietherapeut kijkt met frisse ogen naar jullie situatie. Zonder oordeel. Zonder partij te kiezen. Gewoon als iemand die snapt hoe ingewikkeld liefde soms is — en die jullie kan helpen om daar weer grip op te krijgen.

Wat een therapeut voor jullie kan betekenen

Relatietherapie is geen toverstaf. Maar het kan wél een veilige ruimte creëren waarin je weer eerlijk kunt zijn. Naar jezelf, én naar elkaar. Hier zijn een paar manieren waarop het je kan helpen om je scheiding te stoppen:

• Betere communicatie: Een therapeut leert jullie hoe je écht naar elkaar luistert — en hoe je je uitspreekt zonder te kwetsen. Dit helpt om misverstanden op te lossen en spanningen te verminderen.
• Meer begrip en empathie: Soms zie je de ander alleen nog door een bril van irritatie of teleurstelling. Therapie helpt om die bril even af te zetten, zodat je weer contact kunt maken met de mens achter het gedrag.
• Gezonder omgaan met conflicten: Niet elk meningsverschil hoeft uit te lopen op een strijd. Je leert hoe je conflicten kunt aanpakken zonder dat ze jullie uit elkaar drijven.
• Herstel van intimiteit: Als de emotionele of fysieke verbinding is bekoeld, kan therapie helpen om die band langzaam weer op te bouwen — op een manier die voor jullie allebei klopt.

Maar eerlijk is eerlijk: therapie vraagt ook iets van jullie

Relatietherapie is niet altijd makkelijk. Het kan zelfs confronterend zijn. Hier zijn ook een paar dingen om rekening mee te houden:

• Jullie moeten er allebei achter staan. Als één van jullie niet gemotiveerd is, wordt het lastig. Therapie werkt het beste als jullie allebei bereid zijn om te kijken naar jezelf én naar de relatie.
• Het kost tijd, energie en geld. Je moet bereid zijn om te investeren — niet alleen financieel, maar ook emotioneel.
• Soms blijkt dat je niet meer bij elkaar past. In sommige gevallen is relatietherapie juist een manier om op een respectvolle manier afscheid te nemen. Ook dat kan helend zijn.
• Het kan eerst even erger lijken. Oude pijn komt boven. Spanningen lopen op. Maar dat betekent niet dat het fout gaat — het betekent dat er beweging komt.

De stap naar hulp is geen teken van zwakte

Veel mensen denken: “We zouden dit toch zelf moeten kunnen oplossen?” Maar dat is een misverstand. Hulp zoeken is geen falen — het is een moedige stap richting herstel.

Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn mensen die hier dagelijks stellen bij begeleiden. Mensen die weten wat er nodig is om muren af te breken — en bruggen te bouwen. Voor wie liefde nog steeds iets is waar je samen voor mag kiezen.

Durf dus die stap te zetten. Het kan precies zijn wat jullie nodig hebben.

5. Creëer een omgeving waarin jullie liefde weer kan groeien

Liefde gedijt niet in een sfeer van stress, spanning of afstand. Als je je scheiding wilt stoppen, is het daarom cruciaal om bewust te werken aan een omgeving waarin jullie allebei weer tot rust kunnen komen — en elkaar opnieuw kunnen vinden.

Een gezonde relatie ontstaat niet vanzelf. Ze ontstaat in een omgeving waarin respect, veiligheid en verbondenheid de ruimte krijgen. En die omgeving kun je samen stap voor stap opnieuw opbouwen.

Maak jullie thuis een veilige plek

Begin met kleine dingen. Kijk of je thuis weer een plek kunt maken waar het fijn is om samen te zijn. Waar geen constante strijd of ongemakkelijke stilte heerst, maar waar jullie gewoon weer mens kunnen zijn bij elkaar.

Denk aan:

• Samen iets doen wat licht voelt. Ga wandelen, kijk een film, kook samen een nieuw gerecht. Het hoeft niet groots of zwaar te zijn — als het maar verbindend is.
• Zorg voor rust en structuur. Zeker als er kinderen zijn, is het belangrijk om een stabiele basis te creëren. Rust in de omgeving helpt ook om rust in je hoofd te krijgen.
• Geef elkaar ruimte. Ook dat hoort bij een gezonde sfeer. Soms is even níet praten, of tijd voor jezelf nemen, net zo waardevol als samen zijn.

Versterk zowel de ‘wij’ als de ‘ik’

Een relatie kan alleen bloeien als beide mensen zich goed voelen in hun eigen vel. Gun elkaar dus ook de ruimte voor persoonlijke groei.

• Misschien wil je weer iets oppakken wat je vroeger leuk vond.
• Misschien is het tijd om meer te sporten, te schrijven, of gewoon weer even adem te halen zonder druk van buitenaf.
• En misschien merk je dat je partner ook verandert — geef daar ruimte aan, zonder bang te worden.

In een gezonde omgeving mogen jullie allebei groeien, ontdekken en opnieuw verbinding maken — niet ondanks die groei, maar juist dankzij.

Het doel is niet perfectie, maar verbinding

Je hoeft geen vlekkeloos huwelijk te hebben om samen gelukkig te zijn. Wat je wél nodig hebt, is een sfeer waarin jullie open durven zijn, fouten mogen maken, en steeds weer terug kunnen komen bij elkaar.

Gun jezelf dus de tijd om die omgeving opnieuw te creëren. Niet in één dag, maar beetje bij beetje. Want als je weer kunt ademen samen, ontstaat er ruimte voor iets nieuws.

6. Stop je scheiding door te leren van het verleden

Als je je scheiding wilt stoppen, is het essentieel om niet alleen vooruit te kijken, maar ook écht te begrijpen wat er in het verleden is gebeurd. Vaak zitten oude patronen en onbewuste gewoontes vast die telkens weer voor ruzie, misverstanden of afstand zorgen. Door deze te herkennen, kun je voorkomen dat je dezelfde fouten opnieuw maakt.

Durf eerlijk te kijken

Dit betekent dat je samen eerlijk terugkijkt naar wat er misging. Dat kan soms pijnlijk zijn, maar het is een belangrijke stap om groei mogelijk te maken. Welke situaties liepen steeds uit de hand? Waar liep de communicatie vast? Welke onderliggende emoties speelden een rol?

Wanneer je deze vragen durft te stellen, leg je de basis voor verandering.

Doorbreek negatieve patronen

Vaak zijn het niet de grote gebeurtenissen, maar juist de kleine herhalende irritaties die een relatie onder druk zetten. Het doorbreken van deze patronen vraagt om bewustwording en actie.

• Misschien valt het op dat discussies altijd eindigen in verwijten.
• Of dat één van jullie zich steeds terugtrekt wanneer het moeilijk wordt.
• Of dat er onuitgesproken verwachtingen zijn die niet worden benoemd.

Als je deze patronen samen bespreekt, kun je werken aan nieuwe manieren om met die situaties om te gaan.

Werk aan constructieve oplossingen

Leren van het verleden betekent ook dat je samen gaat zoeken naar betere manieren om conflicten aan te pakken. Dat kan bijvoorbeeld door:

• Nieuwe communicatietechnieken toe te passen (zoals actief luisteren).
• Rustiger te blijven in spanningsvolle momenten.
• Te zoeken naar compromissen waar jullie je allebei goed bij voelen.

Door bewust te oefenen met deze vaardigheden, zorg je ervoor dat oude problemen niet steeds terugkomen.

Het verleden is geen ketting, maar een kompas

Je verleden hoeft je niet vast te houden. Het kan je juist helpen om koers te bepalen naar een gezondere toekomst samen. Door te leren van wat is geweest, kun je bewuster en liefdevoller omgaan met elkaar — en daarmee je scheiding stoppen.

7. Bouw vertrouwen op

Vertrouwen is de hoeksteen van elke liefdevolle relatie. Als het beschadigd is, kan dat voelen als een enorme kloof tussen jou en je partner. Toch is het goed om te weten: vertrouwen herstellen is zeker mogelijk — al kost het tijd en inzet van jullie beiden.

Wees eerlijk en oprecht

Een belangrijke stap om vertrouwen weer op te bouwen, is door eerlijk te zijn in alles wat je zegt en doet. Dat betekent dat je open bent over je gevoelens, je fouten erkent en duidelijk communiceert wat je bedoelt. Eerlijkheid schept ruimte voor begrip en voorkomt nieuwe twijfels.

Houd je aan je afspraken

Betrouwbaarheid laat je vooral zien door je woorden om te zetten in daden. Als je zegt dat je iets zult doen, doe het dan ook. Kleine beloftes nakomen — op tijd thuis zijn, luisteren wanneer je partner iets deelt, of afspraken maken over gezamenlijke tijd — laat zien dat je er bent en dat je de relatie serieus neemt.

Geduld en consistentie

Vertrouwen groeit niet van de ene op de andere dag terug. Het vraagt geduld, consistentie en herhaling. Door steeds opnieuw betrouwbaar te zijn, bouw je stukje bij beetje aan een fundament waarop jullie relatie weer veilig en sterk kan worden.

Transparantie helpt

Wees transparant over wat er speelt in je leven, ook als het lastig is. Dit voorkomt dat er geheimen of vermoedens ontstaan die het vertrouwen kunnen ondermijnen. Openheid kan kwetsbaar voelen, maar het brengt jullie juist dichter bij elkaar.

8. Focus op het positieve

In het heetst van de strijd is het makkelijk om vast te blijven zitten in negativiteit en teleurstelling. Toch kan het richten op het positieve in je relatie een wereld van verschil maken als je je scheiding wilt stoppen.

Koester de mooie momenten

Denk terug aan de goede tijden die jullie samen hadden. De kleine gebaren, de leuke herinneringen en de momenten waarop jullie echt gelukkig waren. Deze positieve herinneringen kunnen een basis vormen om opnieuw verbinding te maken.

Zie elkaars sterke kanten

Focus bewust op de kwaliteiten die je waardeert in je partner. Misschien is het zijn of haar humor, geduld, of juist de manier waarop hij of zij altijd voor jou klaarstaat. Door deze eigenschappen te erkennen, geef je je relatie weer zuurstof.

Creëer een positieve sfeer

Positiviteit werkt als een smeermiddel in je relatie. Probeer dagelijks iets liefs te zeggen, dankbaarheid te tonen of samen te lachen. Dit helpt om de sfeer te verbeteren en maakt het makkelijker om aan moeilijke onderwerpen te werken zonder dat het escaleert.

Een optimistische mindset helpt

Als je gelooft dat het beter kan worden, zet je jezelf open voor verandering en groei. Positief denken betekent niet dat je problemen negeert, maar dat je vertrouwen hebt in de mogelijkheid om samen weer iets moois op te bouwen.

9. Stop je scheiding door het de tijd te geven

Het stoppen van een scheiding is zelden iets wat van de ene op de andere dag gebeurt. Het vraagt tijd, geduld en doorzettingsvermogen van jullie allebei.

Geef ruimte voor groei

Iedereen heeft tijd nodig om te helen, te reflecteren en te veranderen. Het is belangrijk om elkaar die ruimte te gunnen, zonder te veel druk te leggen op snelle resultaten. Soms verloopt het herstel langzaam, maar dat betekent niet dat het niet mogelijk is.

Wees realistisch en mild

Probeer niet te snel conclusies te trekken of jezelf en je partner te hard te beoordelen. Relaties herstellen gebeurt stap voor stap, met vallen en opstaan. Wees daarom mild voor jezelf en je partner en accepteer dat het een proces is.

Openstaan voor verandering

Door open te staan voor verandering en groei, geef je de relatie een eerlijke kans om te herstellen. Dit betekent ook dat je kleine stapjes waardeert en erkent dat vooruitgang niet altijd lineair verloopt.

Vertrouw op het proces

Het vraagt vertrouwen om te geloven dat het weer beter kan worden, ook al is het soms moeilijk te zien. Door het de tijd te geven, leg je een stevige basis voor een mogelijke nieuwe start samen.

Je volgende stap

Een scheiding doormaken is ontzettend moeilijk en pijnlijk, dat weet ik maar al te goed. Toch wil ik je meegeven dat het wél mogelijk is om het proces te stoppen en te werken aan herstel en verzoening. De sleutel zit hem in dingen als eerlijke communicatie, zelfreflectie, vergeving, soms professionele hulp, toewijding, een gezonde omgeving creëren, leren van het verleden, vertrouwen opbouwen, de focus houden op het positieve en vooral: jezelf en je relatie de tijd geven om te groeien.

Het vraagt moed, geduld en inzet om hier doorheen te komen. Maar als je bereid bent om aan jezelf en aan jullie relatie te werken, dan is er een goede kans om samen een nieuwe, gezonde weg in te slaan.

Wil je hier écht mee aan de slag? Dan kan ik je de Ex Terug Strategie van Annemarie Alberts van harte aanraden. Deze strategie gaat diep in op al deze onderwerpen – en nog veel meer. Het is een helder en praktisch stappenplan dat je helpt om je relatie te redden en sterker te maken dan ooit.

In de Ex Terug Strategie ontdek je onder andere:

• Hoe je je gebroken hart kunt helen zonder jezelf te verliezen.
• Welke fouten je kunt vermijden, zodat je ex je weer dichterbij voelt.
• De 7 onmisbare Do’s en Don’ts die het verschil maken in het herstellen van je relatie.
• Het cruciale geheim dat je ieder jaar moet toepassen om jullie liefde levendig te houden.
• En nog heel veel waardevolle inzichten die je nergens anders zo duidelijk vindt.

Wil je meer weten en direct aan de slag?
Klik hier om alles te ontdekken over de Ex Terug Strategie >>

Liefs,
Eva van Dijk